Como Evitar Doença Arterial Coronariana

doença arterial coronariana (DAC ) é causada pela aterosclerose, um espessamento das paredes internas das artérias coronárias. A placa se acumula no interior das artérias, impedindo o fluxo de sangue. CAD pode levar à angina ( dor no peito) ou um ataque cardíaco. Meio milhão de americanos morrem de DAC a cada ano. Mais de 13 milhões vivem com a doença. Felizmente, CAD é em grande parte evitável. Instruções
um

Não fume. O tabagismo é a principal causa de doença arterial coronariana. Se você fuma, pergunte ao seu médico sobre a parada . Se você não fuma , não comece .
2

exercício pelo menos 4 a 6 vezes por semana , a 30 minutos de cada vez. O exercício regular fortalece o sistema cardiovascular e mantém o seu peso sob controle . A obesidade é outra das principais causas de CAD.
3

Comer uma dieta equilibrada, que é pobre em sódio (sal) e gordura saturada. Os vegetais devem tornar -se a maior parte de sua dieta. Não adicione sal extra ao cozinhar. Use azeite de oliva em vez de manteiga . Seu médico pode ajudá -lo a projetar uma dieta que se adapte ao seu estilo de vida e ajuda a prevenir a doença arterial coronariana.