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Triglicerídeos Altos: Riscos, Causas e Como Reduzir

Receber o diagnóstico de triglicerídeos elevados é preocupante — riscos de AVC e infarto vêm à mente. É uma condição séria que requer ação imediata. Converse com seu médico sobre programa de dieta e exercícios para reduzir os níveis.

O Que São Triglicerídeos?

Moléculas de gordura no sangue, lipídeos associados ao colesterol. Juntos compõem o plasma sanguíneo. O corpo obtém triglicerídeos da alimentação e os estoca em células adiposas. Hormônios os liberam entre refeições para energia. Calorias não usadas imediatamente são convertidas em triglicerídeos.

Níveis de Referência (Jejum de 8-12h)

• Normal: < 150 mg/dL
• Limítrofe: 150-199 mg/dL
• Alto: 200-499 mg/dL
• Muito alto: ≥ 500 mg/dL

(Valores segundo o National Cholesterol Education Program)

Relação com Doença Coronariana

Manter triglicerídeos normais é essencial para saúde cardíaca. Níveis altos estão ligados à doença coronariana há décadas. Ainda não se sabe se causam o problema ou são sintoma de outras questões. De qualquer forma, reduzi-los diminui risco de doença coronariana, infarto e AVC.

Doença coronariana = acúmulo de placa nas artérias (aterosclerose), reduzindo diâmetro e elasticidade, podendo causar bloqueio total. A placa resulta de lipídeos e outras substâncias do sangue.

Outras Condições Médicas Associadas

• Diabetes mellitus não tratada → triglicerídeos altos. Diabéticos precisam monitorá-los para regular insulina
• Condições genéticas: hiperlipidemia combinada familiar, disbetalipoproteinemia familiar, hipercolesterolemia familiar, hipertrigliceridemia familiar. Nestes casos, dieta e exercício sozinhos não controlam

Como Reduzir (Causas Não Genéticas)

• Dieta baixa em gordura, substituir saturadas por insaturadas (American Heart Association)
• Perder peso até o IMC ideal reduz drasticamente triglicerídeos
• Atividade aeróbica ≥30 min, 5 dias/semana
• A maioria controla com ajustes dietéticos inteligentes e exercício