Como Prevenir Contrações Atriais Prematuras

A Contrações Atrial Prematura (CAP) é um tipo de arritmia cardíaca, também conhecida como batimento cardíaco irregular ou anormal. A CAP é um tipo de arritmia que causa batimentos extra e precoces com ponto de origem nas câmaras superiores do coração. Embora as CAPs sejam comuns e geralmente inofensivas, é sempre boa ideia consultar um cardiologista para excluir possíveis problemas subjacentes responsáveis pelas CAPs. No entanto, mesmo em indivíduos saudáveis com corações saudáveis, as CAPs podem ser encontradas e são geralmente causadas por elementos externos na sua dieta ou estilo de vida. Com algumas mudanças simples, as CAPs podem ser reduzidas ou prevenidas.

Instruções

1. Limite ou elimine o consumo de produtos com cafeína, incluindo café, chá, refrigerantes, chocolate e alguns medicamentos de venda livre. A cafeína aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que causa mais stress no coração e, por sua vez, pode contribuir para as CAPs.

2. Evite ou limite bebidas alcoólicas. Semelhante à cafeína, o álcool pode contribuir para aumento do stress no coração e a ocorrência de CAPs.

3. Deixe de fumar ou reduza a quantidade de tabaco. Fumar também aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, fazendo o coração trabalhar mais e possivelmente contribuindo para contrações atriais prematuras.

4. Evite o uso de estimulantes que podem ser encontrados em medicamentos para tosse e constipação ou suplementos herbais. Consulte o seu médico ou farmacêutico para verificar se um produto pode conter estes estimulantes.

5. Reduza o stress experimentando vários métodos de relaxamento. Consulte a secção de Recursos para alguns métodos de relaxamento diferentes.

6. Siga uma dieta saudável e um programa regular de exercício. Exercício excessivo, no entanto, pode contribuir para CAPs, então se descobrir que está a fazer algo que pode estar a causá-las, reduza a atividade ou encontre outro tipo de exercício.