Como impedir artérias obstruídas

Introdução

Artérias obstruídas são chamadas de aterosclerose. Muitas mudanças de estilo de vida e tratamentos naturais preventivos melhoram saúde arterial e evitam danos. Alguns tratamentos também revertem obstrução.

Itens necessários

• Dieta saudável
• Suplementos
• Exercício
• Amigos (apoio social)
• Fio dental

Passos

1. Alimentos ricos em flavonoides (uvas, frutas vermelhas, maçãs, cebolas, vinho tinto) reduzem colesterol e placa. Moderação no vinho: máx. 1 taça (150 ml)/dia.
2. Reduza estresse e converse regularmente com psicoterapeuta ou conselheiro de saúde. Estudos mostram que pacientes cardíacos que melhoraram dieta/exercício e tiveram sessões semanais com profissional progrediram mais que os submetidos a cirurgia.
3. Converse com médico sobre terapia de quelação para melhorar artérias obstruídas. Alguns praticantes alternativos acreditam que desintoxicação reduz doses de medicação e beneficia doença cardíaca.
4. Pectina de toranja, maçã, laranja e cenoura ajuda baixar colesterol. Pergunte ao médico sobre suplementos de pectina (ex.: ProFibe) que reduzem aterosclerose. Toranja pode reduzir eficácia de certos medicamentos; consulte médico/farmacêutico antes de suplementos. Outros suplementos naturais como Cholestrinol comprovadamente reduzem colesterol.
5. Use fio dental diariamente e visite dentista regularmente para prevenir gengivite, ligada a ataque cardíaco e artérias obstruídas.
6. Alho reduz colesterol: 4–5 dentes/dia ou suplemento de alho (consulte médico).
7. Frutas, vegetais, grãos integrais e ômega-3 têm efeitos positivos no colesterol e saúde geral. Inclua diariamente.
8. Suco de uva 100% (sem açúcar adicionado) reduz coagulação sanguínea.
9. Controle estresse e crie plano de redução. Pelo menos 10 respirações profundas diárias (manhã e noite). Agende atividades relaxantes regularmente.
10. Exercite-se pelo menos 30 min/dia para exercitar músculo cardíaco. Consulte médico antes de novo programa.
11. Adicione dente-de-leão à dieta. Reduz colesterol e tem muitos benefícios. Seque folhas no forno para chá, ou cozinhe levemente e coma com azeite em salada saudável.