Fadiga, Tontura e Dor de Cabeça: Causas Comuns e Autocuidado

Esta tríade de sintomas é inespecífica, mas frequentemente aponta para alguns culpados comuns:

• Desidratação (mais comum): baixo volume intravascular → redução da perfusão cerebral
• Anemia (deficiência de ferro, B12, folato): redução da capacidade de transporte de oxigênio
• Hipoglicemia: especialmente em diabéticos em insulina/sulfonilureias ou com jejum prolongado
• Desequilíbrio eletrolítico (Na⁺, K⁺, Mg²⁺)
• Efeitos colaterais de medicamentos (antihipertensivos, antidepressivos, sedativos)
• Doença viral (COVID-19, influenza, mononucleose)
• Distúrbios do sono (apneia, insônia)
• Cardiovascular (arritmia, hipotensão ortostática)
• Endócrino (disfunção tireoidiana, insuficiência adrenal)

Autocuidado

• Hidrate-se (2–3 L de água/dia)
• Refeições regulares e balanceadas (carboidratos complexos, proteína)
• Durma 7–9 horas; trate apneia se presente
• Revise medicamentos com o prescritor
• Mudanças de posição graduais

Procure um médico se: sintomas persistirem >1 semana, piorarem, ou acompanharem desmaio, dor no peito, fraqueza focal, febre ou fezes com sangue.