Terapia para cefaléia tensional crônica

Ele começa como uma dor incômoda na parte de trás da cabeça. Lentamente, ele se move para a frente , abrangendo ambos os lados de seu crânio. Na sua forma mais grave, cefaléia tensional crônica pode ser debilitante . A faixa apertada de pressão que envolve em torno da cabeça, cefaléia tensional crônica , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, afeta cerca de 40 por cento dos adolescentes e adultos. Mas existem tratamentos que podem ajudar a lidar com a aflição. Journaling

Surpreendentemente, uma das melhores maneiras de lidar com cefaléia tensional crônica é escrever sobre eles. Manter um diário de quando você tem dores de cabeça pode levar a uma causa. Saber o que você comeu, quanto tempo você dormiu , se você teve um estresse particular e que você estava envolvido com nas 24 horas anteriores pode ajudar a dedo o ponto da dor de cabeça ao longo do tempo .

Hábitos saudáveis

Algumas coisas que vão ajudar com cefaléia tensional crônica também pode ser bom para sua saúde geral. Coisas como ter uma boa noite de sono, uma alimentação saudável é pobre em gordura e hidratos de carbono , fazer exercícios, não fumar e ter uma saída para aliviar o estresse tudo pode ser eficaz no tratamento do retorno de dores de cabeça.

medicamentos OTC

Over-the -counter medicamentos como ibuprofeno, naproxeno sódico , paracetamol e aspirina vai tirar um pouco da dor associada a cefaléia tensional crônica . Eles fazem isso por relaxar os músculos da cabeça e pescoço, que pode estar causando a dor. Ao trazer para baixo qualquer aperto ou inflamação nestas áreas, você pode lentamente começar com uma dor de cabeça tensional crônica .
Medicação prescrita Doctor-

Para alguns, cefaléia tensional crônica são poderoso demais para terapias típicas para trabalhar . Para esses casos , os médicos podem prescrever Tylenol com codeína ou Vicodin para ajudar a aliviar os sintomas da dor de cabeça. Vários medicamentos também podem ser tomadas que vai ajudar a evitar que , no futuro, incluindo antidepressivos tricíclicos , inibidores da recaptação da serotonina e anticonvulsivantes .
Massagem e Fisioterapia

massagem é uma ótima maneira de relaxar os músculos e pode ajudar a aliviar o estresse muscular ea dor da cefaléia tensional crônica . Um bom fisioterapeuta não só pode mostrar-lhe alguns tipos de massagem dedo que você pode fazer em seu próprio país , eles também podem mostrar-lhe alongamento e fortalecimento muscular que pode ser útil para lidar com o problema.