Como aliviar uma dor de cabeça

Todo mundo lida com uma dor de cabeça de vez em quando . E na maioria dos casos, dores de cabeça são ligeiros e desaparecem sem tratamento. Mas se trata de uma dor de cabeça persistente , é provável em busca de um remédio rápido. Felizmente, existem maneiras rápidas para aliviar uma dor de cabeça . Coisas que você precisa
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1

comprar over-the -counter medicação. Medicamentos OTC são altamente eficazes em aliviar uma dor de cabeça . Tome paracetamol , aspirina, ibuprofeno ou naproxeno sódico como indicado.
2

Massageie sua testa. A tensão muscular contribui para dores de cabeça. Sente-se em uma sala silenciosa , feche os olhos e massagear suavemente sua testa. Relaxe o corpo para aliviar os músculos faciais e aliviar a dor de cabeça.
3

Use um pack de frio. Aplique uma bolsa de gelo ou um pacote de legumes congelados a sua testa por 20 minutos ao longo do dia , conforme necessário.
4

Tome um banho quente. O calor de um banho quente ou banheira de água quente relaxa a mente e os músculos tensos , o que pode aliviar uma dor de cabeça .
5

Descanse bastante . Dormir menos de seis horas por noite pode causar fadiga e dores de cabeça. Esforce-se para dormir pelo menos oito horas por noite , se possível, tirar uma soneca durante o dia
6

Coma 4-5 pequenas refeições por dia . . Para manter o nível de açúcar no sangue estável , o que pode aliviar e prevenir a dor de cabeça, comer pequenas refeições ao longo do dia - talvez a cada duas a três horas

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