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Acupressura para alívio da enxaqueca

Acupressura no manejo da enxaqueca

"Enxaqueca" vem do grego "metade da cabeça". Dor pode começar unilateral e espalhar-se. Cefaleias em salvas são o tipo mais grave, podendo recorrer quase diariamente. Causa: circulação anormal entre crânio e couro cabeludo irrita terminações nervosas.

Como funciona

• Normaliza circulação → músculos recebem mais oxigênio → relaxam → tensão aliviada → dor diminui. Repouso e sono são restauradores. Acupressura no início dos sintomas permite continuar atividades.

Histórico

• Origem na China antiga: dor = bloqueio energético; estimulação de pontos libera fluxo. Teoria moderna: distração da atenção/interrupção de vias nervosas da dor. Estudos validam auto-acupressura: "substituiu prescrições ambulatoriais de analgésicos, ergotamina, esteroides, propranolol, metisergida" (Kurland, 1976).

Técnicas práticas

• Nuca: polegar na base do crânio, pressão firme 1-2 min.
• Mão: ponta do dedo/borracha na base do polegar (entre polegar e indicador) ou segurar a prega com a outra mão, 2-3 min. Alternar lados.

Considerações especiais

• Se dor inicia lateralmente: pressionar ombro oposto (depressão entre topo do ombro e lateral do pescoço), 1-2 min. Não usar na gravidez.
• Pé oposto ao lado da dor: pressionar prega entre hálux e segundo dedo, 1 min.

Sinais de alerta – procure médico imediatamente se:

• Cefaleia por esforço/atividade sexual, tosse, flexão;
• Acompanhada de rigidez de nuca, febre, trauma craniano, vômito;
• Fala arrastada, visão distorcida, dormência/formigamento.