Alimentos que podem curar uma dor de cabeça

Muitas vezes, é melhor usar uma cura natural , em vez de uma cura medicinal para qualquer uma das suas doenças que você pode. Seu corpo reage muito melhor para os métodos naturais , e alguns métodos naturais ao longo do tempo até mesmo agir como medidas preventivas. A dor de cabeça pode cortar o seu dia curto e arruinar seus planos , o que é muito frustrante. E aqueles que sofrem de dores de cabeça crônicas são duplamente frustrado. Aqui está uma lista de alimentos que você pode comer para ajudar a aliviar a dor de uma dor de cabeça. Maçãs e bananas

maçãs são ricas em flavonóides, compostos químicos encontrados em algumas plantas que foram mostrados para reduzir a pressão arterial , o que por sua vez pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse , tais como dores de cabeça. Se você pode lidar com o gosto , vinagre de maçã também tem demonstrado ser um bom remédio para a prevenção de dores de cabeça.

Bananas são uma ótima maneira de aliviar a dor de cabeça, e também são uma boa comida preventiva. Eles são muito elevados em magnésio , que tem sido mostrado para reduzir as chances de uma dor de cabeça e prevenir o aparecimento de sintomas . O magnésio também é muito relaxante , que pode ser útil para dores de cabeça tensionais . Bananas também são ricos em potássio, e os baixos níveis de potássio pode causar dores de cabeça , por isso também é um bom remédio preventivo para essa razão.
Chá e café

A próxima vez que você tem uma dor de cabeça , considere beber uma xícara de chá. Todos os tipos de chá contêm antioxidantes chamados catequinas , que são liberados quando o chá é rica , e ajudam a eliminar toxinas em seu sistema , o que pode aliviar a dor de uma dor de cabeça. Ginger é uma substância anti- inflamatória bom, então você pode tentar beber um chá de gengibre .

Café também pode ser uma boa maneira de agitar uma pequena dor de cabeça. Apenas uma meia xícara pode ser benéfica , a cafeína ajuda a aliviar a dor. Alguns over-the -counter remédios cefaléia medicinal realmente contêm cafeína. No entanto , a cafeína não deve ser um remédio para enxaquecas ou outras dores de cabeça graves , porque pode realmente aumentar sintomas de grandes dores de cabeça . Além disso, não beber demais , ou poderia causar um " choque de cafeína " , pouco tempo depois , deixando-o sentir-se mal novamente.
Omega- 3 ácidos gordos

Comer uma dieta rica em ômega- 3 os ácidos gordos é uma boa medida preventiva , especialmente para enxaquecas. Omega- 3 os ácidos gordos também fornecer uma ampla gama de outros benefícios de saúde para o cérebro, coração e sangue, para incluí-los em sua dieta é uma boa idéia. Os alimentos que são ricos em ômega- 3 os ácidos gordos incluem nozes, sementes de linhaça , soja, tofu e um monte de peixes gordos , como o atum , salmão, camarão e linguado.

Ervas

Alguns suplementos de ervas têm se mostrado muito útil , tanto na prevenção e tratamento de dores de cabeça. Estas ervas podem ser tomadas como chá ou adicionado a um alimento , mas muitos deles também vêm em forma de cápsula . Ervas que são úteis para dor de cabeça incluem matricária , manjerona, manjericão , alecrim, hortelã e ginkgo . Cayenne também foi mostrado para ajudar , pois ele contém altos níveis de capsaicina , um analgésico natural.
Água

A água é um dos melhores tratamentos preventivos para dores de cabeça . Dores de cabeça são muitas vezes causados por desidratação. Mesmo se você não sentir sede , você pode ainda não estar recebendo bastante água e ainda pode ser desidratado . A pessoa média deve beber oito 8 onças copos de água por dia para permanecer adequadamente hidratado. Você pode achar que apenas recebendo mais água irá manter dores de cabeça na baía.