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Magnésio para dores de cabeça

Magnésio: alternativa barata, segura e eficaz

Cefaleias respondem por 80 milhões de consultas médicas por ano nos EUA. Mais que incômodos passageiros, cefaleias crônicas ameaçam atrapalhar seriamente a vida dos pacientes. Nos últimos anos, o magnésio ganhou popularidade como tratamento alternativo barato, seguro e eficaz.

Função

Quarto mineral mais abundante no corpo, o magnésio normaliza o funcionamento dos sistemas nervoso, muscular e cardiovascular.

Enxaquecas

Entre outras razões, enxaquecas podem ocorrer por deficiência de magnésio. Indivíduos deficientes beneficiam-se de suplementação oral como estratégia preventiva. Infusão intravenosa, recomendada como terapia de emergência, proporciona alívio rápido durante crises agudas.

Significado

Prescrito preventivamente em doses de 400 a 600 mg/dia, todos os tipos de cefaleia recorrente — tensão, salvas e enxaquecas — beneficiam-se de dose diária. O mineral age relaxando paredes arteriais, permitindo fluxo mais livre de sangue e oxigênio.

Fontes alimentares

Para quem prefere evitar suplementos, adicionar alimentos ricos em magnésio à dieta oferece benefícios substanciais. Fontes: espinafre, banana, feijões, grãos integrais. Chocolate fornece magnésio, mas pode desencadear enxaquecas em suscetíveis.

Considerações

Pessoas com doenças cardíacas e renais devem tomar suplementos de magnésio apenas sob orientação médica, pois podem complicar essas condições.