Como diminuir o fluxo menstrual intenso: diário, ibuprofeno, hormônios e estilo de vida

1. Quantifique seu sangramento

Diário menstrual: cada absorvente interno/externo saturado ≈ 5 ml. > 80 ml/ciclo (≈16 absorventes cheios) = menorragia. Normal: 10–35 ml.

2. Primeira linha: AINEs

Ibuprofeno 200–400 mg a cada 4–6 h nos dias de fluxo forte. Reduz sangramento 25–30% e cólicas.

3. Segunda linha: hormônios

• Anticoncepcional combinado (estrogênio + progestina) – afinam endométrio.
• Progestina isolada (pílula, DIU hormonal, injeção, implante).
• Ácido tranexâmico (sob receita) – redução de 40–50%.

4. Estilo de vida coadjuvante

• Exercício aeróbico regular.
• Perda de peso se IMC > 25.
• Dieta mediterrânea (pouca gordura saturada, rica em ômega-3).
• Evite AAS (aspirina) – aumenta sangramento.

Investigue causa (miomas, adenomiose, coagulopatia) se sangramento persistir.