Como reduzir o ácido úrico

Alguma vez você já experimentou a dor excruciante de gota? A dor de gota é inesquecível e considerado pelos médicos para estar entre os piores em medicina. A gota é causada pelos níveis elevados de ácido úrico, que podem formar cristais que depositam nas articulações de azar , tais como o dedo grande do pé , no joelho ou no punho em forma de agulha . Uma vez apresentados os cristais de ácido úrico causam o aparecimento súbito de incapacitante inchaço, vermelhidão , calor e dor. Em muitos casos, os níveis elevados de ácido úrico são o resultado das más escolhas alimentares . Com uma nutrição adequada e opções de vida mais inteligentes as pessoas podem reduzir o ácido úrico e prevenir episódios de gota. Instruções
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Reduzir o consumo de purinas em ácido úrico mais baixo. As purinas são produtos químicos que ocorrem naturalmente em alguns alimentos . Quando estes produtos químicos são consumidos purina e ácido úrico é produzido metabolizado . Toda a carne ( vermelha ou branca ) e frutos do mar contêm quantidades moderadas de purina e são diretamente correlacionadas com a ocorrência de gota. Certos itens contêm níveis muito elevados de purina incluindo carnes de órgãos de animais , como pâncreas , rins e fígado bovino, bem como alguns frutos do mar , tais como anchovas, sardinhas e vieiras. Curiosamente , o consumo de leguminosas ricas em purinas , grãos (excluindo cerveja ) e vegetais não está mais associado com a gota . Muitos sites leigos ainda desencorajar incorretamente consumo de vegetais ricos em purinas .
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Evite todas as bebidas alcoólicas . Alguns itens , como cerveja e certos espíritos contêm altos níveis de purinas que aumentam os níveis de ácido úrico. Mais importante todos os produtos alcoólicos impedir que seu corpo eliminar o ácido úrico. Como resultado , o risco da gota aumenta dramaticamente com qualquer consumo de álcool . O álcool também provoca desidratação , que por sua vez pode predispor a deposição de cristais de ácido úrico nas articulações suscetíveis.
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Ir todos os refrigerantes açucarados que contêm xarope de milho para reduzir o ácido úrico. Xarope de milho aumentar diretamente os níveis de ácido úrico .
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Beba de 8 a 10 copos de água por dia. Ficar bem hidratado permite que os rins para reduzir o ácido úrico e reduz as chances de cristal deposição do ácido úrico nas articulações .
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Considere comer baixa gordura produtos lácteos , como iogurte , queijo cottage e leite desnatado desde maio realmente prevenir gota. O mecanismo de ação é desconhecido, mas pode ser devido aos produtos lácteos que efetuam a rapidez com que o corpo é capaz de eliminar o ácido úrico.
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Ir para super frutas como amoras , morangos e cerejas pretas todos que prevenir ataques de gota , ajudando a reduzir os níveis de ácido úrico.
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Tomar um suplemento de vitamina C , uma vez que pode reduzir a incidência de gota , impedindo que os rins de reabsorver o ácido úrico , que por sua vez irá reduzir o ácido úrico .
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Consumir uma dieta mediterrânica. Azeite de oliva , nozes, frutas e legumes, cereais integrais , assim como os peixes gordos como o salmão não são apenas a gota amigável, mas o coração saudável .