Como reduzir o ácido úrico rapidamente

Saber como reduzir o ácido úrico rapidamente ajuda a controlar os sintomas dolorosos da gota. O ácido úrico contribui para uma forma dolorosa de artrite chamada gota. Purinas em certos alimentos transformam-se em ácido úrico. Se você controlar a ingestão alimentar, controla os níveis de ácido úrico. O ácido úrico forma-se naturalmente no corpo de alguns indivíduos e, portanto, não pode ser controlado apenas pela dieta para algumas pessoas.

Alimentos a evitar

1. Alimentos muito adoçados. Elimine alimentos muito adoçados da dieta. Vinho, geleias, compotas e tortas de frutas são ricos em purinas que viram ácido úrico. Não coma alimentos ricos em frutose ou xarope de milho rico em frutose se tem tendência a alto ácido úrico ou gota fácil. Mesmo alimentos naturalmente adoçados com frutose podem desencadear sintomas.

2. Alimentos com órgãos de animais. Elimine alimentos que contenham órgãos como coração, fígado, rins, sangue de todos os animais: bois, galinhas, perus, porcos e cordeiros. Órgãos contêm altos níveis de purinas. Dietas vegetarianas reduzem ácido úrico. Não precisa ser totalmente vegetariano, apenas evite órgãos ou reduza produtos animais.

3. Alimentos com alto sódio. Elimine alimentos ricos em sódio. Elimine sal adicionado. Encontre substitutos do sal na seção de temperos. Substitutos têm gosto de sal mas zero sódio, feitos de potássio. Embora todos precisem de potássio, monitore seus níveis. Evite também alimentos enlatados e industrializados, ricos em sódio. Alimentos certos podem baixar seu ácido úrico.

4. Certos vegetais e leguminosas. Elimine feijões e lentilhas ricos em purinas. Elimine certos vegetais ricos em purinas que viram ácido úrico: cogumelos, espinafre, couve-flor e aspargos.