Como reduzir o ácido úrico no sangue

O ácido úrico é um subproduto do metabolismo das proteínas dentro do corpo humano . Ele é liberado na corrente sanguínea como um produto residual que resulta quando o sistema digestivo quebra as proteínas na dieta de carne, peixe, aves e muitos outros alimentos ricos em proteínas . Normalmente , os rins filtrar ácido úrico da corrente sanguínea e é excretada na urina . Se os níveis de ácido úrico ficar demasiado elevado , no entanto , os rins não podem excretar rapidamente todo ele . O ácido começa a acumular-se no corpo , especialmente nas articulações , causando uma condição artrítica dolorosa chamada gota. Há vários passos que você pode tomar para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e reduzir o risco ou aliviar os sintomas de gota . Instruções
um

limite alimentos que são ricos em purinas. Purines ocorrem naturalmente em quase todos os alimentos . Evitar alimentos com concentrações muito elevadas de purinas pode reduzir os níveis de ácido úrico no sangue , pois quando purinas são metabolizadas são convertidas em ácido úrico

peixes gordos como a cavala, sardinha, arenque e anchovas ; . Carnes de órgãos como o fígado ou timo , e mexilhões contêm altos níveis de purinas. É melhor evitar esses alimentos completamente.

Frango , peru, outros tipos de peixe , carne de porco e carne bovina são moderadamente ricos em purinas , por isso, enquanto eles ainda podem ser comidos , isso deve ser feito com moderação.
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Beba muita água . Mantenha -se hidratado com água e um ocasional copo de suco de fruta inteira , chá ou café . Líquidos ajudar os rins para remover de forma mais eficiente de ácido úrico no sangue . Steer clara de açúcar refrigerantes ou bebidas de frutas , no entanto, uma vez que estes produtos têm realmente sido associada a um aumento nos níveis de ácido úrico e gota.
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Eliminar ou reduzir significativamente o consumo de álcool . O álcool interfere com a capacidade dos rins de filtrar o ácido úrico do sangue e excretam na urina. Portanto, ele deve ser evitado para que seu corpo pode regular os níveis de ácido úrico.

Dr. Abril Chang- Miller , da Clínica Mayo sugere evitar o álcool completamente se você está tendo um ataque de gota , ou inflamação dolorosa das articulações devido ao excesso de níveis de ácido úrico .
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perder peso, se você estiver com sobrepeso ou obeso . Estar acima do peso ou obeso é um fator de risco comum para altos níveis de ácido úrico no sangue, o que muitas vezes resulta em gota. Perder peso é altamente recomendado para reduzir os níveis de ácido úrico. No entanto, deve ser feito usando um método de dieta que é saudável e moderada , como crash- dieta ou jejum pode agravar os níveis de ácido úrico. Dr. Chang- Miller também adverte contra o uso de dietas de baixo carboidrato , como essas dietas conter alimentos que são ricos em purinas e podem fazer os níveis de ácido úrico aumentam.
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proteína Limit e ingestão de gordura, e comer muitos vegetais , frutas e grãos integrais. Pacientes com níveis elevados de ácido úrico ou gota são aconselhados a comer não mais que cinco ou seis onças de peixes magros , aves ou carnes a cada dia. Uma dieta que inclui uma abundância de grãos integrais, legumes e frutas é recomendado para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue.