Como Gerenciar Síndrome do Olho Seco

Síndrome do olho seco: produção lacrimal insuficiente. Olhos secam, coçam. Esfregar → vermelhidão, inchaço. Comum em mulheres (menopausa), usuários de computador (piscam menos), climas áridos. Anticoncepcionais orais, lentes de contato, tabagismo aumentam risco. Anti-histamínicos e antidepressivos também causam. Sem cura, mas sintomas controláveis.

Instruções

1. Consulte médico. Diagnóstico com testes de produção lacrimal (Schirmer, tempo de ruptura do filme lacrimal, osmolaridade).
2. Gerencie sintomas (não há cura). Abordagem sintomática.
3. Use medicações prescritas. Colírios que aumentam produção lacrimal (ciclosporina, lifitegraste) ou mantêm umidade.
4. Retire lentes de contato. Causa principal de olho seco. Não use colírios com lentes (exceto lubrificantes sem conservantes específicos). Use lentes por tempo limitado/dia. Nunca durma com lentes.
5. Evite colírios vasoconstritores de venda livre ("olhos vermelhos"). Causam dependência/hiperemia de rebote — pioram a longo prazo. Não ajudam olho seco.
6. Dieta rica em ácidos graxos essenciais. Salmão, linhaça, chia, nozes aumentam produção lacrimal. Óleo de linhaça diário recomendado.
7. Considere cirurgia (punctal plugs). Obstrução dos pontos lacrimais retém lágrimas. Riscos existem; nem todos se beneficiam. Discuta risco/benefício com médico.
8. Beba água. Hidratação mantém tecidos úmidos — inclusive olhos. Mínimo 8 copos/dia (2 litros).