Como melhorar a visão sem óculos ou lentes de contato

A perda de visão é associado com o envelhecimento , tabagismo, stress, glaucoma , má alimentação, degeneração macular, e uma série de outras questões. Uma vez que a visão começa a declinar , melhorando a visão geralmente traz à mente uma solução - óculos. Óculos ou lentes de contato não têm de ser as únicas opções . Tomar medidas proativas para a sua saúde visão é essencial para evitar a perda da visão . Se a visão começa a declinar , considere outras formas de melhorar a visão sem óculos ou lentes de contato. Coisas que você precisa
suplemento de vitamina para nutrir especificamente a saúde da visão
óculos de sol com proteção UV forte
doce Batata
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uma vitaminas, minerais e ervas são uma parte importante da saúde da visão .

Comece a partir de dentro , tomando um suplemento vitamínico e mineral para a visão. Vitaminas , minerais e ervas que são importantes para a saúde da visão incluem A, B , C, luteína, groselha preta, espinafre, mirtilo e calêndula . A maioria dos nutrientes necessários para a saúde da visão não são incluídos na vitamina suplementos diários regulares , por isso certifique -se de olhar para os suplementos projetados especificamente para a saúde dos olhos . Leve-os de acordo com as instruções no rótulo .
2 Óculos de sol evitar os danos do sol aos olhos.

Usar óculos escuros com proteção UV forte a qualquer hora você está fora na luz do sol . Tomando esta etapa é importante para melhorar a sua visão e protegendo contra futuras perdas de visão. Os danos do sol aos olhos é cumulativo ao longo do tempo , por isso, colocar óculos de sol adequados em crianças é importante para a prevenção de perda de visão .
3 mirtilos são uma deliciosa fruta que ajuda a melhorar a visão.

Adicione alimentos a sua dieta que fornecem nutrientes para uma visão saudável : . ovos, salmão , cenoura, mirtilos , alho , chocolate escuro, e vegetais de folhas verdes
4 Estas batatas oferecer um negócio doce para melhorar a visão noturna .

comer batata-doce para o jantar hoje à noite . As batatas doces são ricos em vitamina A e pode ajudar a melhorar a visão noturna. Mime-se , desfrutando de alimentos ricos em vitamina A.