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Formas naturais de ajudar a reduzir a pressão intraocular

Pressão intraocular (PIO) e hipertensão ocular

A pressão intraocular é a pressão dentro do olho, medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Valores normais variam entre 10 e 21 mmHg. Acima de 21 mmHg, fala-se em hipertensão ocular. O médico mede a pressão em pelo menos duas ocasiões com um tonômetro. Se diagnosticado, existem métodos naturais complementares para ajudar a reduzir a pressão ocular.

Identificação de risco

Você pode não notar sintomas de hipertensão ocular. Exames regulares com oftalmologista são essenciais. Grupos de maior risco: idosos, afrodescendentes (incluindo afro-americanos), pessoas com glaucoma ou histórico familiar. Segundo emedicinehealth.com, quem tem glaucoma ou risco para ele pode desenvolver hipertensão ocular posteriormente.

Tratamento convencional

O oftalmologista prescreverá colírios para baixar a pressão. Siga exatamente as instruções para evitar elevação da pressão, que pode levar a danos no nervo óptico e perda de visão. Alguns médicos não tratam a menos que haja dano no nervo óptico.

Abordagens complementares naturais

• Exercício aeróbico regular: Caminhada rápida, corrida, natação ou ciclismo podem reduzir a PIO. Segundo glaucoma.org, exercício regular ajuda. Cuidado: Pessoas com glaucoma ou hipertensão ocular devem evitar posições invertidas ou de cabeça para baixo no ioga, pois aumentam a pressão ocular.
• Limite cafeína: Bebidas cafeinadas elevam a pressão ocular temporariamente.
• Maconha: Estudos dos anos 1970-80 mostraram que fumar maconha reduz a PIO, mas o efeito é curto (3-4 horas), requer doses frequentes, tem efeitos colaterais sistêmicos e não é tratamento padrão. Consulte seu médico.
• Dieta saudável: Rica em antioxidantes (vitaminas C, E, A, zinco, cobre) pode beneficiar a saúde ocular geral.
• Controle de condições sistêmicas: Diabetes, hipertensão arterial e colesterol alto podem afetar a PIO. Mantenha-os controlados.

Importante

Métodos naturais não substituem o tratamento médico prescrito. Nunca interrompa colírios ou medicamentos sem orientação do seu oftalmologista. O acompanhamento regular é indispensável para monitorar a pressão e a saúde do nervo óptico.