Efeitos Negativos na Saúde de uma Dieta Pobre

Possíveis Consequências de uma Alimentação Não Saudável

1. Ganho de peso não saudável: Excesso de calorias de gordura/açúcar → obesidade, doenças cardíacas, diabetes, problemas nas articulações, apneia do sono.
2. Deficiências de nutrientes: Variedade limitada/alimentos processados → crescimento prejudicado, anemia, imunidade enfraquecida.
3. Problemas GI: Refeições picantes/gordurosas, excesso de comida → azia, inchaço, diarreia.
4. Alergias/intolerâncias: Reações variam de erupções cutâneas a anafilaxia.
5. Doenças crônicas: Altas gorduras não saudáveis/açúcar/carboidratos processados → doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão, alguns cânceres.
6. Dependência de alimentos processados: Desloca alimentos integrais → lacunas nutricionais, risco de doença crônica.
7. Comer emocional: Comer por conforto → excesso de comida, ganho de peso, ciclo negativo.
8. Intoxicação alimentar: Alimento contaminado/mal cozido → náusea, vômito, diarreia, às vezes grave.

Dieta equilibrada, moderação e porções conscientes minimizam esses riscos.