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Quantas vezes por semana uma criança de 11 anos pode comer ovos?

A American Heart Association recomenda que crianças de 2 a 11 anos limitem a ingestão de colesterol na dieta a não mais que 300 miligramas por dia. Uma gema de ovo grande contém cerca de 185 miligramas de colesterol, então uma criança de 11 anos pode comer com segurança até 2 ovos por dia, ou 14 ovos por semana.