Superando a Compulsão Alimentar: Guia Completo

Introdução

Se você foi diagnosticado com transtorno de compulsão alimentar, deve também tratar quaisquer questões psicológicas subjacentes que possam estar causando este comportamento destrutivo, incluindo depressão, abusos passados e problemas de autoestima. Siga estes passos.

O que Você Vai Precisar

• Grupo de apoio
• Psicólogo ou psiquiatra
• Médico
• Plano alimentar
• Diário alimentar

Instruções

1. Trabalhe com seu médico para desenvolver um padrão de comportamento mais saudável em resposta às compulsões de comer em excesso. Seu médico pode recomendar terapia cognitivo-comportamental sob supervisão de profissional de saúde mental treinado.
2. Busque assistência de nutricionista experiente no tratamento de transtornos alimentares para desenvolver um plano alimentar que elimine o desejo de comer em excesso. Um plano alimentar estruturado ajuda a identificar gatilhos que levam à compulsão.
3. Identifique outros gatilhos mantendo um diário de alimentos e emoções. Revise seu diário diário com seu terapeuta para lidar com questões que frequentemente levam você a buscar comida para alívio de dor, estresse ou depressão.
4. Trate condições secundárias causadas pelo histórico de compulsão alimentar. Seu médico pode determinar o tratamento adequado se você sofre de diabetes tipo II, doenças cardíacas ou certos cânceres relacionados à compulsão.
5. Encontre apoio em números participando de grupo de apoio como Comedores Compulsivos Anônimos. Seu médico pode aconselhar sobre participação em terapia de grupo. Ferramentas de recuperação e reuniões semanais ajudam a manter bons hábitos alimentares e atitudes saudáveis em relação à comida.