Alívio do Zumbido: Estratégias Livres de Medicamentos para Gerenciar Chiado nos Ouvidos

O zumbido é irritante e mascara outros sons audíveis elevando o ruído de base. Pode levar à perda de sono, isolamento e outros problemas de saúde. Se durar mais de algumas horas, merece atenção. Remédio para zumbido sem medicamentos é viável.

O Que Você Vai Precisar

• Proteção auditiva
• Relaxamento
• Médico otorrinolaringologista

Instruções

1. Agende uma consulta com um otorrinolaringologista (ENT). Ele poderá trabalhar na determinação da causa do problema. Frequentemente, clínicos gerais verificam acúmulo de cera e depois encaminham para um audiologista, que não é o próximo passo a dar.

2. Uma vez que o ENT determinou a causa, descartando alergias, pressão alta, estresse ou outros fatores, você pode ser encaminhado a um exame audiológico para determinar se há perda auditiva.

3. Se o zumbido não for causado por dano neural, existem outras formas de lidar com ele sem criar dependência de medicamentos. Exercícios de pescoço, como girar a cabeça lentamente em círculo, podem ajudar as trompas de Eustáquio a drenar corretamente, removendo pressão. Técnicas de relaxamento e visualização também podem reduzir o chiado.

4. Use proteção auditiva para reduzir o zumbido. Sons acima de 80 decibéis são considerados potencialmente perigosos. Hoje temos muitas fontes de níveis sonoros maiores que 80 decibéis que podem causar zumbido.

5. Aqui estão alguns sons comuns e seus níveis estimados de decibéis:

   • Extremamente Alto: 110 dB = música rock/rap com baixo; 106 dB = rolos de bateria; 100 dB = motosserras, serras circulares, ferramentas pneumáticas; 90 dB = cortadores de grama, ferramentas de oficina, tráfego de caminhões, metrô.
   • Muito Alto: 80 dB = despertador, rua movimentada; 70 dB = tráfego urbano, aspiradores; 60 dB = conversas, lava-louças silencioso.
   • Moderado: 50 dB = chuva constante; 40 dB = quarto silencioso.
   • Baixo: 30 dB = conversa sussurrada.
   Use este guia para aumentar sua conscientização sobre exposição a sons danosos. Existem remédios naturais para zumbido disponíveis. Curas para zumbido não são mais restritas a uma vida inteira de medicamentos prescritos.