casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Ouvidos e Audição

Dieta e Tratamento Homeopático para Zumbido

Causas do Zumbido

O zumbido (tinnitus) origina-se de problemas no ouvido interno. Causas comuns incluem: acúmulo de cera, infecção ou inflamação no ouvido médio, trauma craniano ou cerebral, crescimento anormal dos ossículos do ouvido médio, baixa circulação, colesterol alto (reduz oxigenação do ouvido interno) e dieta pobre com deficiência vitamínica.

Sintomas

Zumbido contínuo (chiado, apito, clique) que dificulta concentração e sono, frequentemente associado a ansiedade e distúrbios do sono.

Dieta Recomendada

Evite:

• Alimentos ultraprocessados, açúcares e farinhas refinadas
• Proteínas animais em excesso, cafeína, estimulantes
• Gorduras saturadas, nicotina, realçadores de sabor
• Sal: Principal vilão, causa retenção de líquido no ouvido, precipitando crises.

Inclua:

Verduras, damascos, batatas assadas, beterrabas, nozes, grãos integrais, peixes, ovos, bananas, feijões, mirtilos, vegetais amarelos, laticínios, cordeiro, aves, ostras e gorduras insaturadas.

Suplementos

• Multivitamínico diário
• Complexo B 50 mg duas vezes ao dia
• Vitamina B12: 1 mg
• Vitamina A: 10.000 UI
• Vitamina E: 400 UI
• Zinco: 30 mg
• Ginkgo biloba

Outras Medidas

• Evite ambientes extremamente ruidosos ou completamente silenciosos; ruído branco ajuda a mascarar o zumbido.
• Use protetores auriculares em ambientes barulhentos (tiroteio, máquinas).
• Limite álcool, cafeína e aspirina.
• Reduza estresse com técnicas de relaxamento.
• Se colesterol alto, trate para restaurar fluxo sanguíneo ao ouvido.