Exercícios para Vertigem Posicional: Alívio e Recuperação

O ouvido interno contém partículas de cálcio que mantêm seu funcionamento adequado. Atuando como transmissores nervosos, este detrito envia sinais ao cérebro. Ao mover a cabeça, sinais — como dispositivo direcional do carro — dizem se deve virar direita ou esquerda. Porém, se partículas ficam presas, mensagens nervosas disparam errado. Resultado: sensação de tontura ou rotação. Conhecida como vertigem posicional simples, ocorre por envelhecimento, trauma craniano ou vírus.

Manobra de Semont

Envolve movimento rápido da cabeça para soltar cálcio cristalizado no ouvido. Deve ser feita sob supervisão médica. Sente-se na maca. Médico vira cabeça 45° na direção do ouvido afetado. Depois inclina cabeça 105° enquanto você deita do lado afetado. Ajusta cabeça pendendo com nariz para cima. Posição dura 3 minutos. Médico move para posição sentada — segurando cabeça — para o outro lado, agora com nariz para baixo. Novamente 3 minutos. Retorna ao centro. Ideia: deslocar partículas. Para sintomas de vertigem, busque atendimento médico para diagnóstico adequado e encaminhamento. Melhor ter especialista auxiliando, pois paciente fica tonto durante movimento das partículas.

Exercícios de Brandt-Daroff

Podem ser feitos sem fisioterapeuta, mas apenas após diagnóstico adequado e algum tratamento. Sente-se ereto na cama. Deite rápido do lado esquerdo. Ajuste cabeça inclinada como se olhasse para alguém a poucos metros. Fique 30 segundos. Volte à posição sentada original por 30 segundos. Faça mesmo do lado direito; deite rápido. Retorne à posição sentada. Repita até completar 5 vezes. Idealmente, rotina repetitiva 3 vezes ao dia. Tratamento recomendado por 2 semanas para ver resultados.

Objetivo: Redistribuição

Manobra de Epley é versão levemente modificada de Semont e também tratamento reconhecido. Também sob supervisão médica. Paciente senta com postura ereta. Médico inclina cabeça para área afetada. Paciente deita de costas e inclina cabeça para outro lado. Permanece 1 minuto. Rola para lado, 1 minuto, e volta ao centro. Rotina repetida 2 vezes para soltar partículas cristalizadas e redistribuí-las uniformemente. Nenhuma informação substitui aconselhamento médico. Sempre consulte médico antes de tentar exercícios.