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Como aliviar vertigem

Manobras de reposicionamento para vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)

Vertigem pode ser debilitante. Causa: problema no ouvido interno, especificamente sistema vestibular. Sintomas: tontura, perda de equilíbrio, sensação de movimento quando parado. Podem vir com vômito e náusea. Várias condições causam vertigem, mas a mais comum é VPPB, aliviada com exercícios de movimento.

Itens necessários

• Cama ou sofá

Manobra de Epley Modificada

1. Deite de costas em local confortável (cama/sofá).
2. Vire a cabeça para um lado por 30 segundos. Vire para o outro lado por 30 segundos.
3. Mantendo cabeça virada, gire o corpo para deitar de lado (corpo e cabeça alinhados). Segure 30 segundos. Sente-se.

Manobra de Semont Modificada

1. Sente na cama/sofá, com ~1 metro de espaço de cada lado.
2. Deite rapidamente para um lado, orelha contra a superfície. Segure 30 segundos.
3. Erga-se e deite rapidamente no outro lado, orelha contra a superfície por 30 segundos. Erga-se.