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Tratamentos Naturais para Vertigem Posicional

Terapia com Exercícios

A vertigem posicional benigna (VPPB) ocorre quando pequenos cristais de carbonato de cálcio (canalitos) se deslocam do utrículo para os canais semicirculares do ouvido interno. Ao mover a cabeça, esses cristais estimulam nervos que enviam sinais de movimento falso ao cérebro.

Manobras de Reposicionamento

• Manobra de Epley: A mais eficaz, envolve uma série de movimentos da cabeça em posições sentada e deitada, realizadas várias vezes ao dia por dias ou semanas.
• Manobra de Semont-Liberatória: Movimentos rápidos de um lado para o outro enquanto deitado.
• Exercícios de Brandt-Daroff: Série de movimentos deitada e sentada, repetidos múltiplas vezes ao dia.

A escolha da manobra depende da localização dos cristais, determinada pelo médico.

Estilo de Vida e Prevenção

• Evite dormir de costas; prefira o lado não afetado ou de bruços se ambos os ouvidos estiverem envolvidos.
• Evite levantar a cabeça bruscamente ou movimentos rápidos.
• Considere atividades como ir ao dentista ou lavar o cabelo no salão, que exigem inclinação da cabeça.
• Não fume.
• Evite esportes com movimentos bruscos ou risco de trauma craniano (futebol, squash, equitação).

Dieta

• Mantenha hidratação adequada.
• Evite álcool, cafeína, alimentos ricos em açúcar, sal e glutamato monossódico (MSG), que desidratam e alteram o equilíbrio de fluidos do ouvido interno.
• Prefira alimentos ricos em antioxidantes: frutas, vegetais e grãos integrais.

Suplementos Alimentares

Não são cura imediata nem funcionam para todos, mas alguns estudos mostram benefícios:

• Ginkgo biloba: Aumenta o fluxo de oxigênio ao cérebro e ouvidos.
• Gengibre: Reduz náuseas e melhora a circulação.
• Vitamina B6: Ajuda nas náuseas e potencializa o efeito do gengibre.

Consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplementação.