Aparelhos para Parar de Roncar: Travesseiros, Dispositivos Orais e Retreinamento da Língua

Roncar pode ser difícil de suportar. É ainda mais frustrante pois são outros que sofrem, tipicamente seus entes queridos. Você pode até pensar que não há nada que possa fazer para parar de fazer aquele som obnoxio. Felizmente, você está errado. Existem vários aparelhos eficazes que podem ajudar a reduzir o ruído ou até parar de roncar completamente.

Travesseiros Anti-Ronco

O ronco é mais forte quando a pessoa deita de costas porque a posição da cabeça tem influência considerável na forma como o ar passa pelas passagens nasais, causando as vibrações do ronco. Travesseiros especiais podem ajudar a colocar e manter sua cabeça em posição que mantém o ronco ao mínimo.

Aparelhos Orais

Aparelhos orais podem ser prescritos por um dentista ou comprados sem receita em farmácia, dependendo do nível de personalização desejado. Aparelhos orais tipicamente alteram a posição da mandíbula, reduzindo o ronco. Ajudam a manter a boca fechada, impedindo o som do ronco de sair. Também colocam a mandíbula ligeiramente para frente, impedindo a língua de cair para trás e obstruir a via aérea. Além disso, aparelhos orais podem ampliar a via aérea (passagens nasais e da garganta) e permitir inalação e exalação mais suaves.

Aparelhos de Retreinamento da Língua

Aparelhos de retenção da língua, também conhecidos como dispositivos de retenção da língua, são colocados na boca do paciente para mover a língua para frente e liberar o fluxo de ar. Foram projetados nos anos 1980 e desde então ganharam destaque entre roncadores pesados. A principal desvantagem dos aparelhos de retenção da língua é que são um tanto desconfortáveis.