Como Evitar Abuso de Substâncias

A tentação de experimentar substâncias ilícitas seduz muitas pessoas bem-intencionadas. É preciso uma postura forte para manter firme o desejo de evitar abuso. Seja pílulas de prescrição, álcool ou drogas de rua, saber como se comportar facilita afastar-se deste hábito negativo. Embora não controle as ações de todos, controla-se a si mesmo e influencia o seu círculo próximo.

Instruções

1. Saia de situações onde há abuso de substâncias ou suspeita. Evite influência poderosa da pressão dos pares removendo-se da tentação. Nunca vá a locais conhecidos de consumo ou deixe de questionar hábitos de pessoas/locais desconhecidos. Especialmente importante se for passageiro numa festa fora da cidade. Levar um amigo bem ajustado garante apoio e companhia se a situação ultrapassar o seu conforto.

2. Defenda-se quando confrontado com ofertas de abuso. Insista que amigos respeitem os seus limites e não os cruzem no futuro. Afirme que manter a integridade é mais importante que encaixar no grupo. Saber dizer "não" capacita-o a manter-se fiel aos seus ideais. Pense em respostas rápidas para não ficar sem palavras quando abordado sobre drogas. Esta confiança repele mais perguntas.

3. Mantenha-se ligado a um círculo positivo de amigos. Rodear-se de amigos que não abusam de drogas dá saída social construtiva. Também dá lugar para ir quando outros locais têm atividades com que não concorda. Faça pacto com amigos para encorajarem-se mutuamente a manterem-se livres de drogas.

4. Trabalhe a autoestima e saúde emocional. Compreender-se a si mesmo e as suas qualidades positivas dá combustível para evitar abuso. Conseguir lidar com stress negativo sem recorrer a comportamentos de risco é passo sólido para evitar abuso.

5. Não evite o tema do abuso de substâncias. Fugir do assunto só o torna "fruto proibido". Expresse curiosidade a não-consumidores bem ajustados: pais, professores, amigos próximos. Quando surgirem dúvidas, recorde as suas razões para não participar em abuso.