casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dependência de Drogas

Como Corrigir um Problema com Bebida

No início, um problema com bebida é frequentemente irreconhecível. Pessoas bebem em eventos sociais e não imaginam reunião sem cerveja ou vinho. Gradualmente, alguns drinques por semana viram alguns por dia. Beber sozinho, frequentemente, e especialmente em momentos de crise pode desencadear dependência e vício. Trabalho e relacionamentos tornam-se menos importantes que o próximo drinque. Se não consegue passar algumas horas sem álcool, intervenção e tratamento são frequentemente necessários para recuperar controle. Aqui estão maneiras de corrigir um problema com bebida.

Como Parar de Beber

1. Participe de Alcoólicos Anônimos ou Grupo de Apoio

Segundo NIH, pessoas em recuperação que frequentam grupos regularmente se saem melhor que as que tentam parar sozinhas. Pessoas diferentes têm necessidades diferentes, então procure grupo que pareça certo. Participe de reuniões semanais ou diárias, encontre um padrinho e ajude outros que precisam.

2. Consulte seu Médico

Medicação moderna pode ajudar a parar de beber sem efeitos colaterais de drogas antigas. Médicos também oferecem terapia, apoio e recomendações para aconselhamento e reabilitação mais intensivos, conforme necessidades do paciente.

3. Evite Pessoas e Lugares que Gatilhem Beber

Encontre caminho diferente para casa se costuma parar num bar diariamente. Cultive novos relacionamentos onde beber não é foco principal. Se bebe em casa, não compre álcool nem o guarde. Planeje atividade para ocupar horários onde sente vontade de beber.

4. Encontre Atividades sem Álcool

Adote novo hobby, vá a local de culto preferido para voluntariar, exercite-se regularmente, ou entre em clube social que promova causa meritória. Isso ajuda a tirar a mente do álcool e focar energias em formas construtivas.

5. Eduque Amigos e Família

Diga a eles para não oferecer bebida nem beber perto de você. Peça ajuda quando precisar e não tenha medo de exigir encorajamento e palavras positivas em vez de críticas. Sugira grupos de apoio para entes queridos também. Alcoolismo é frequentemente problema em grupo e seus entes queridos podem se beneficiar de ajuda também.