Como Recuperar da Toxicodependência

Recuperação do abuso de drogas requer mais do que apenas ficar limpo. Tal como acontece com outras doenças , pode haver recaídas . Com a motivação adequada e um investimento contínuo na sobriedade , os tratamentos podem trabalhar . Você vai precisar de avaliação das necessidades de saúde mental, co- existentes , a educação sobre o vício e as lições de maneiras mais saudáveis de lidar com os problemas. Apoio em todas as fases de recuperação é essencial. Instruções
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Dê uma olhada em sua motivação. Disposição para mudar vai desempenhar um grande papel no seu sucesso. Este desejo pode vir de dentro ou de ser influenciado por fatores externos , como a família , os problemas de emprego ou até mesmo um mandato legal. Independentemente do quanto você paga ou onde você for, mais você quer recuperar , o melhor que você vai fazer.
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Eduque-se sobre a doença da adicção , que pode ter raízes genéticas . O vício não é um defeito de caráter , mas para um viciado em negação , esse problema se agrava progressiva sem tratamento e pode até resultar em morte. Só abstinência coloca esta doença em remissão.
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Abstenção de todos os outros e - mente drogas que alteram o humor . Você pode até mesmo virar para outra droga quando você não estiver usando o medicamento de escolha . Conhecido como dependência cruzada , não é a recuperação
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ser selecionados para as condições de saúde mental, co- existentes. ; você pode ser auto -medicação . Esta condição é conhecida como um diagnóstico duplo , e é comum para os que abusam de substâncias . Como os sintomas se sobrepõem, a única maneira de determinar com precisão suas necessidades de saúde mental é de se abster de drogas.
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Cerque-se com o apoio . Procure hospitalar ou ambulatorial substância abuso tratamento , dependendo da gravidade dos seus sintomas e outras circunstâncias da vida. Você vai aprender a administrar as emoções negativas , como raiva, tristeza, dor e depressão sem drogas. Você pode querer diário , exercícios de relaxamento prática , estabelecer limites e comunicar assertivamente com os outros. Criar um sistema de apoio de pessoas que valorizam a sobriedade.
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Formular um plano de prevenção de recaída. Identificar gatilhos (pessoas , lugares e eventos) que contribuem para o seu uso de drogas e preparar antes do tempo com formas saudáveis de lidar com eles. Mantenha o equilíbrio em sua vida com o exercício, a assistência médica adequada e atividades recreativas. Localize recursos de abuso de substâncias em curso, como um grupo de pós-tratamento no centro de tratamento ou uma reunião de Narcóticos Anônimos local.
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Não bater-se para erros. Abuso de substâncias é uma doença que não pode ser curada ; apenas a remissão é possível. A recuperação é um processo, não um evento, e recaída é uma possibilidade. Considere-se uma recaída de uma ferramenta para a aprendizagem , em vez de uma razão para voltar a antigos comportamentos .