Como largar um vício de cocaína em casa sozinho

A cocaína é um dos estimulantes mais poderosos do mundo . Vício em cocaína pode causar perda de emprego, arruinar as relações familiares e até mesmo ser fatais. Não há efeitos físicos de abstinência de cocaína . No entanto , a dependência psicológica pode ser igual à dependência física de heroína . Além disso, ao contrário da heroína , não há droga substituta para desmamar um viciado fora de cocaína. A droga realmente muda a química do cérebro , então a única forma eficaz de tratar o vício é para modificar o comportamento viciante. Instruções
1

Pare de usar cocaína. Isso é mais difícil do que parece , mas é o primeiro passo crucial para chutar o hábito de cocaína. Se você tem cocaína em casa , lave -o no vaso sanitário . Se você tem escondido de nada de si mesmo , se livrar disso também. Livrar-se de toda a parafernália de cocaína relacionados , para que você seja menos tentado . Não permita que ninguém para levar cocaína para a sua casa , também.
2

Diga a seus amigos e familiares que você está chutando o seu vício em cocaína . Pode parecer constrangedor no início, mas isso é importante. Ao permitir que as pessoas saibam , você está contando com o apoio de pessoas que podem ajudá-lo. Você não só vai ter suas próprias expectativas, mas os de amigos e familiares também. Parece que a pressão dos colegas , mas pode ser usado como reforço positivo .
3

Pare de usar quaisquer outras substâncias . Isto inclui álcool, maconha, heroína e da prescrição de analgésicos , como Oxycodon ou Vicodin . Comprimidos prescritos , tais como Xanax , se enquadram nesta categoria também. Mas fale com o seu médico antes de cessar o uso de qualquer coisa prescrita para a ansiedade, ou um distúrbio psicológico. Além disso, abster-se de pornografia , se é um problema. Devido à forma como a cocaína influencia os receptores de prazer do cérebro , qualquer atividade que estimula excessivamente esses receptores , como assistir pornografia habitual , deve ser interrompido.
4

Reconheça coisas que provocam o uso de cocaína . Faça uma lista dessas coisas . O álcool é um gatilho comum para abuso de substâncias. TV e filmes que retratam o abuso de drogas também são conhecidos gatilhos. A cocaína é uma dependência psicológica , procure gatilhos que causam estresse emocional. Você pode não ser capaz de evitar todos os gatilhos , mas tomando consciência delas , você fortalece suas chances de defender-se contra eles.
5

Exercício. Chutar um hábito em casa não significa necessariamente que você tem que se tranca dentro de sua casa . Muitas vezes viciados em cocaína vai encerrar-se em uma casa para os dias de cada vez, cortinas fechadas , não dormindo e cheirando cocaína . O ar fresco e luz solar são saudáveis para um viciado. Obter em uma programação regular. Vá dormir à noite e acordar ao mesmo tempo todas as manhãs. Use equipamento de exercício , se estiver disponível . Isto irá reduzir o desejo de usar cocaína porque libera a serotonina, um prazer indução química, para o cérebro.
6

Mude sua dieta . Viciados em cocaína não comem regularmente como a droga tende a suprimir o apetite . Coma três refeições por dia, ou cinco refeições em porções menores espalhados ao longo do dia . Seu corpo vai precisar de nutrientes , especialmente se você está se exercitando . Beba muita água e sucos. A cocaína pode desidratar severamente o corpo para que ele terá que ser repostos.
7

Recompense-se . Chutar um vício em cocaína não tem que ser alguma tarefa miserável. É uma coisa positiva que requer paciência e perseverança. Recompense-se à medida que progredir . Trate-se de um item de alimentos especiais , coloque algumas músicas novas em seu MP3 player ou comprar um vestido novo. No entanto, não comemorar com álcool ou charutos como estas só irá desencadear um desejo de usar cocaína.
8

Mantenha-se motivado . Faça um plano . Escreva todas as coisas que você tem feito para largar o vício da cocaína. Também lista de todas as coisas que você quer fazer quando você está limpo. Dê-se metas para que estar sóbrio terá efeito e não sinto que é chato em comparação com a chamada excitação do período de uso de drogas.