Como Aliviar Dor nas Articulações: Remédios Caseiros e Cuidados

Contexto

Dor articular pode ser artrite, doença de Lyme, gripe ou sobrecarga. Consulte médico para excluir patologias graves.

Materiais

• Bolsa térmica / almofada aquecida
• Gel/creme muscular (ex.: Tiger Balm)
• Sal de Epsom (sulfato de magnésio)
• Ibuprofeno

Passos

1. Calor local. Bolsa térmica nas articulações → relaxa musculatura periarticular.
2. Alongamento suave. Braços/pernas (se não doloroso) → melhora circulação e amplitude.
3. Banho quente com sal de Epsom. 2 colheres de chá na banheira. Mínimo 20 min. Compra em farmácia/supermercado.
4. Massagem com gel relaxante. Tiger Balm (sensação térmica) alivia desconforto.
5. Ibuprofeno. Analgésico/anti-inflamatório. Sempre com estômago cheio e copo d'água cheio.

Se dor persistir ou piorar, reavaliação médica.