Será que comer doces agravar o refluxo ácido

? Se você tem refluxo ácido, ir fácil em sobremesas e doces . Alimentos feitos com açúcares refinados, como doces, bolos e biscoitos, pode agravar o refluxo ácido , como se pode bebidas carbonatadas . Refluxo ácido pode se sentir como uma sensação de queimação no estômago através da parte superior do tórax e esôfago. Ela pode ser leve e temporária , ou pode ser contínua . Triggers

Açúcar , bem como junk foods são gatilhos que podem trazer sobre o refluxo ácido , também conhecido como azia. Mas as atividades físicas também pode agravar o refluxo ácido. Trabalho pesado , curvando-se ou deitar-se de costas, bem como tirando uma soneca depois de uma grande refeição, pode trazê-lo por diante. Depois de terminar uma refeição , sente-se por pelo menos 45 minutos. Além disso, evitar comer tarde da noite .
Alternativas

Se você almeja algo doce depois do jantar, preparar uma xícara de chá de ervas doce ou de ter um pedaço de fruta . Substitutos saudáveis podem substituir o açúcar quando estiver assando , também. Alguns substitues saudáveis incluem néctar de agave , mel, açúcar data , maltose e xarope de arroz integral. Os produtos feitos a partir da planta Stevia é um novo , mas cada vez mais popular alternativa. Grandes quantidades de adoçantes tradicionais como Igual ou Splenda pode inibir o metabolismo e causa dano natural do corpo para o fígado e os rins , e devem ser evitados para o cozimento. Qualquer tipo de adoçante que você usa, no entanto, evitar comer muito dela e tentar afastar-se longe de açúcar de qualquer tipo.
Introspecção

acordo para uma reportagem de Medicina do ABC , o americano médio consome 19 por cento mais de açúcar em 2009 do que em 1970. a American Heart Association diz que o americano médio acrescenta 76 calorias por dia de consumo de açúcar , e isso está aumentando a um ritmo alarmante , contribuindo para a obesidade , diabetes e pressão arterial elevada , assim como o refluxo ácido.
Equívocos

Leite muitas vezes é dito para aliviar o refluxo ácido , mas pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que isso não ser verdade . O mesmo relatório mostra que alimentos condimentados não trazem em refluxo ácido, como se pensava .
Prevenção /solução

refluxo ácido Prevent por comer refeições menores mas mais frequentes e aderindo a alimentos não processados . Evite sobremesas açucaradas , alimentos fast foods contêm conservantes. Frutas e legumes que são " gasoso ", como brócolis, cebola e tomate , deve ser evitado. Algumas bebidas seguros são água, água mineral e chá descafeinado . Aqueles que têm refluxo ácido devem consultar seu médico para elaborar um programa nutricional que funciona melhor para eles.