Como parar de beber Segredo

Segredo beber ocorre quando uma pessoa consome álcool em privado , sem o conhecimento de amigos e familiares . Este consumo escondida também pode ocorrer na presença de outras pessoas que não vai derramar detalhes do comportamento secreto. Se beber segredo começa como um desejo de testar limites ou como uma forma de continuar a beber álcool depois de promessas de tornar-se sóbrio , pode ter consequências perigosas . Reunindo a coragem de enfrentar os seus problemas pode ter um efeito positivo sobre a sua saúde e família. Instruções
1

Faça um compromisso sério para modificar o seu comportamento. Confrontar as suas razões para beber secreto com honestidade. Evite inventar desculpas ou culpar os outros por esse comportamento. Perceba que o consumo de grandes quantidades de álcool em períodos curtos de tempo pode levar a intoxicação e morte. Dirigindo para casa depois de beber segredo põe em perigo a sua vida , assim como todos os outros está na estrada .
2

Exponha o seu segredo para os entes queridos . Embora possa ser difícil admitir a este hábito perigoso , isso coloca mais pressão sobre você para sair. Entenda que os membros da família podem ter reações diversas à sua confissão, e permitir que eles falam a sua paz sobre a situação. Peça ajuda a quebrar seu hábito sem fazê-los sentir como eles causaram o seu problema. Falando com sinceridade pode colmatar lacunas e demonstrar suas intenções honestas.
3

Jogue fora todas as garrafas em seu esconderijo secreto. Peça a um amigo de confiança para ajudar nesta tarefa para evitar manter uma garrafa de backup de álcool. Vasculhar seus esconderijos , assim como outros locais para descobrir garrafas que você pode ter escondido de si mesmo .
4

Permitir um amigo de confiança para executar verificações aleatórias. Isso ajuda você a manter-se fiel a seu compromisso e responsáveis por seus comportamentos . Enviar para pesquisas periódicas para garrafas de álcool ocultos e apetrechos. Permitir perguntas sobre o seu paradeiro e as despesas para confirmar a sua vontade de parar de beber secreta. Pergunte a qualquer ex- companheiros de bebida para retransmitir quaisquer tentativas de beber secreta.
5

Encontre novas maneiras de lidar com seus problemas. Engajar-se em hobbies podem ocupar sua mente e reduzir o desejo de beber. Junte um grupo de apoio para se reunir com outros que têm batido beber secreta. Tomar um amigo de confiança para as reuniões pode mantê-lo focado e honesto. Evite interagindo com os membros do grupo que não são sinceros em suas tentativas de conquistar seu beber secreta.