Sal Marinho Iodado para Constipação? Não É Eficaz — Tente Isso em Vez Disso

Sal marinho iodado fornece iodo, mas não tem efeito laxante. Para alívio da constipação, estratégias baseadas em evidências incluem:

• Aumentar a ingestão de líquidos (água, chás de ervas)
• Dieta rica em fibras (frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas)
• Atividade física regular
• Horário programado para ir ao banheiro
• Se necessário, laxantes osmóticos (PEG, magnésio) ou suplementos de fibras sob orientação clínica

Constipação persistente justifica avaliação médica para causas subjacentes.