Gás Excessivo: Causas Dietéticas, Comportamentais e Médicas Além de Distúrbios Digestivos

Flatulência é normal (10–20 vezes/dia). Gás excessivo ou incômodo frequentemente decorre de fatores modificáveis.

Causas Comuns

• Alimentos ricos em FODMAP: Feijões, lentilhas, vegetais crucíferos, cebolas, alho, trigo, frutas de caroço.
• Comportamentos alimentares: Comer rápido, falar enquanto mastiga, mascar chiclete, bebidas gasosas → aerofagia.
• Intolerância à lactose: Deficiência de lactase → fermentação colônica da lactose.
• Doença celíaca / Sensibilidade ao glúten não celíaca.
• Crescimento bacteriano excessivo no intestino delgado (SIBO).
• Medicamentos: Acarbose, metformina, opioides, suplementos de fibra.
• Constipação: Trânsito colônico prolongado → fermentação aumentada.

Estratégias de Manejo

• Dieta baixa em FODMAP (orientada por nutricionista).
• Comer devagar, mastigar com a boca fechada.
• Atividade física regular.
• Simeticona (coalescência de bolhas de gás), carvão ativado, alfa-galactosidase (Beano) para feijões.
• Tratar condição subjacente (SIBO, celíaca, SII).

Consulte um médico se o gás acompanhar perda de peso, sangramento, anemia ou dor intensa.