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Tudo Sobre Gases Estomacais

As pessoas não discutem gases estomacais com frequência. Esta condição médica muitas vezes silenciosa é either escondida ou motivo de zombaria. Mas todos nós temos. Segundo o Instituto Nacional de Saúde, nossos corpos produzem de um a quatro pints de gás todos os dias. Também eliminamos gases em média 14 vezes ao dia. Infelizmente, alguns podem sentir desconforto com os gases. Várias causas, remédios e mudanças de hábito podem reduzir os gases e seus efeitos incômodos.

Tipos

Várias condições podem resultar de gases estomacais excessivos. Arrotos envolvem a passagem de gás pela boca. Com flatulência, a passagem de gás sai pela outra extremidade, o ânus. Quando gases estomacais dão ao estômago uma sensação de plenitude e desconforto, é distensão abdominal.

Causas

A maioria das coisas que envolvem seu estômago pode causar gases estomacais excessivos. Você pode engolir muito ar bebendo com canudinho, mascar chiclete e comendo muito rápido. Dietas também desempenham um papel. Quando a comida fica muito tempo no estômago, as bactérias se alimentam dessa comida causando gases estomacais excessivos. Curiosamente, quanto mais saudável o alimento, mais provável que cause gases. Frutas, feijões e grãos integrais são culpados comuns. Intolerância à lactose, a incapacidade de digerir açúcares do leite, também pode causar problemas de gases.

Considerações

Gases são embaraçosos, mas normais. Embora normais, quantidades excessivas de gases estomacais podem ser sintomas de outros problemas como síndrome do intestino irritável. Se você tem gases estomacais, verifique se tem outros sintomas. Por exemplo, estresse excessivo pode causar sintomas da síndrome do intestino irritável.

Mudanças na Dieta

Para reduzir gases, mude sua dieta. Coma alimentos com baixo teor de gordura. Alimentos com mais gordura ficam no estômago por mais tempo, causando mais gases. Não abandone alimentos ricos em fibras; incorpore fibras lentamente na dieta. Isso dá ao seu corpo tempo para se ajustar. Evite substitutos de açúcar. Substitutos como sorbitol e manitol causam efeitos colaterais como gases e diarreia.

Mudanças de Hábito

Mudar seus hábitos também pode reduzir gases estomacais. Evite engolir ar. Faça isso comendo devagar. Evite beber com canudinhos e mascar chiclete. Exercício leve por 10 a 15 minutos após comer também pode ajudar.

Medicação

Simeticona, o ingrediente ativo no Gas-X e antiácidos como Mylanta, reduz a pressão dos gases estomacais, permitindo passagem mais fácil dos gases. Se você é intolerante à lactose, tome suplemento de lactase, uma enzima que ajudará seu corpo a digerir lactose. Se feijões ou vegetais causam seus gases, tente Beano. Lembre-se que você deve tomá-lo antes de comer.