Não médicos Maneiras de tratar o refluxo ácido

Também conhecido como RGE , refluxo ácido é uma inflamação do esófago causada pelo refluxo do ácido do estômago . Azia e indigestão são os sintomas mais comuns, afetando cerca de um em cada 10 adultos nos Estados Unidos . O tratamento típico de refluxo ácido é o uso de medicamentos que suprimem os sintomas em vez de curar a doença. Eles também reduzem o ácido clorídrico no estômago , o que diminui a capacidade de digerir corretamente os alimentos , causando mais problemas, incluindo o aumento da probabilidade de intoxicação alimentar. Exercício

Exercício ajuda a acelerar o metabolismo do seu corpo, melhorando a digestão e manter o peso sob controle , uma vez que o excesso de peso pode contribuir para sintomas de refluxo ácido . Bons exercícios para incluir são caminhadas, natação , ciclismo e de baixo impacto aeróbica. Sempre espere pelo menos 30 minutos depois de comer para se exercitar.
Vinagre de maçã

vinagre de maçã crua ajuda a melhorar a digestão , diminuindo o pH ( medida de acidez contra alcalinidade ) do estômago . Leve-o cerca de 30 minutos antes de uma refeição e na forma mais concentrada possível. Tome 2 a 3 colheres de chá. antes de cada refeição ou como um dia preventivas três vezes a. Você pode misturá-lo em cerca de 4 onças de água ou levá-lo por si só.
Food

Vários itens alimentares pode ajudar a aliviar os sintomas de azia e indigestão. Alcance para seis a oito amêndoas e um gole de leite frio para acalmar o ácido , e mastigar uma maçã , cenoura e um pequeno pedaço de batata crua . Você pode mastigar 1-2 dentes de alho fresco, ou esmagá-los e adicioná-los à água ou suco de uma vez por dia . Nunca engoli -los inteiros ou você não vai obter o máximo benefício .
Ervas

gengibre e camomila são duas plantas que podem aliviar o desconforto de refluxo ácido. Ginger tem anti-náusea e propriedades anti-inflamatórias e ajuda a produzir mais muco do estômago como um revestimento protetor para tecidos sensíveis . Você pode ralar gengibre fresco e cozinhar com ele , o suco com frutas ou vegetais frescos, ou fazê-lo em um chá , derramando água fervente sobre um pedaço de quarto de tamanho e embebendo -lo por 5 a 10 minutos; retire o gengibre e beber.

camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e aliviar as membranas inflamadas do trato digestivo. Beba um chá de um par de vezes por dia.
Coisas a evitar

Coma pequenas refeições , mais frequentemente ao longo do dia , em vez de três grandes refeições . Perder peso , se necessário , uma vez que o excesso de peso pode colocar pressão sobre o esôfago , agravando os sintomas. Evite roupas apertadas , e não deitar -se durante pelo menos 45 minutos depois de comer uma refeição. Evite dormir plana , levantando a cabeça de sua cama 6-8 polegadas. Evite cafeína e bebidas alcoólicas , e parar de fumar.