Qual Dieta Ajuda Colite Linfocítica

Dieta de Eliminação

Entenda que dieta de eliminação é normalmente melhor forma de lidar com colite linfocítica. É simplesmente dieta onde você identifica e elimina alimentos "gatilho" que perturbam trato gastrointestinal. Embora muitos alimentos sejam gatilhos comuns para quase todos com colite, provavelmente há gatilhos específicos ao seu caso, exigindo trabalho de detetive.

Gatilhos Comuns

Elimine consumo dos gatilhos mais comuns para começar a resolver naturalmente. Segundo especialistas do EMedTV.com, primeiro passo: eliminar altos níveis de gordura na dieta. Inclui não só alta ingestão de gordura ao longo do dia, mas também refeições desproporcionalmente ricas em gordura. Objetivo: não mais que 30% das calorias totais de gordura, divididas igualmente nas refeições diárias. Próximo passo: eliminar laticínios (lactose) e cafeína, pois irritam trato digestivo, desencadeando surtos. Se difícil remover totalmente, reduza drasticamente: máximo 2 xícaras de café por dia e 2-3 porções de laticínios.

Diário Alimentar

Mantenha diário alimentar regular como passo final da dieta anti-colite. Anote todos alimentos consumidos ao dia, com comentário sobre sintomas atuais. Com tempo, cria mapa dietético para estabelecer correlações entre tipos de alimentos (e alimentos específicos) e surtos. Ao descobrir alimentos problemáticos únicos, adicione à lista de eliminação, reduzindo ainda mais sintomas.