Dieta para Reduzir Refluxo Biliar

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Uma dieta específica não cura refluxo biliar, mas certos alimentos provocam sintomas com mais frequência. Os gatilhos variam entre pessoas, mas há alguns comuns. Registre tudo que come para identificar seus alimentos problemáticos. Pode levar tempo, mas é a melhor forma de planejar sua dieta. Atenção a sintomas após consumir chocolate, cafeína, comidas apimentadas e cítricos; tendem a piorar refluxo biliar e ácido.

Reduza Gordura

Alimentos gordurosos reduzem o tempo de processamento gástrico. Comer muita gordura contribui para problemas digestivos como refluxo biliar. Limite esses alimentos. Dieta equilibrada deve incluir gorduras saudáveis: azeite, óleo de canola, nozes, peixes oleosos. Evite gorduras trans em processados; leia rótulos para óleo hidrogenado ou parcialmente hidrogenado.

Coma Refeições Menores

Refeições menores reduzem sintomas. Divida em seis pequenas refeições em vez de três grandes. Grandes refeições pressionam a válvula pilórica entre estômago e intestino delgado; em refluxo biliar, a válvula não fecha bem, permitindo retorno de bile. Refeições grandes pressionam também o esfíncter entre estômago e esôfago, podendo levar fluido ao esôfago. Não coma perto da hora de dormir; mantenha-se ereto por algumas horas após comer.