Dieta para reduzir biliares Refluxo

refluxo biliar é uma condição que faz com que a bile para fazer o backup para o esôfago. Refluxo ácido provoca uma cópia de segurança dos ácidos do estômago para o esôfago e é muito mais comum . A bile é um líquido digestivo que o fígado produz e as lojas da vesícula biliar. A condição geralmente requer medicação e tratamento de um médico , mas seguindo algumas dicas de dieta pode ajudar a reduzir a incidência da doença. Mantenha um diário alimentar

Uma dieta específica não vai ajudar refluxo biliar , mas alguns alimentos causam sintomas a aparecer com mais freqüência. Os alimentos que causam problemas são diferentes para todos, com alguns gatilhos comuns que são notados com mais freqüência do que outros alimentos .

Mantenha um diário alimentar que documenta cada pedaço de alimento que você consome para determinar quais os alimentos que lhe causar problemas . Pode demorar um pouco para encontrar seus alimentos gatilho , mas é a melhor maneira de aprender a planejar sua dieta.

Preste atenção aos seus sintomas após o consumo de chocolate, cafeína , alimentos picantes e frutas cítricas . Estes tendem a causar mais problemas para as pessoas que sofrem com refluxo biliar e refluxo ácido.

Alimentos Corte Fat

gordurosos pode reduzir a quantidade de tempo que o alimento é processado através da estômago. Comer alimentos ricos em gordura contribui muito para muitos problemas de saúde, incluindo distúrbios digestivos , como refluxo biliar . Limitar esses alimentos para reduzir a sua chance de ter sintomas de refluxo biliar .

Uma dieta bem equilibrada deve incluir um pouco de gordura saudável. Certifique-se de incluir gorduras saudáveis como o azeite e óleo de canola. As gorduras de nozes e peixes oleosos também são muito saudáveis para sua dieta bem equilibrada. Fique longe de gorduras trans , que são encontrados em muitos alimentos processados . Leia os rótulos de ingredientes para o óleo hidrogenado ou óleo parcialmente hidrogenado . Estas são as gorduras trans e pode produzir sintomas de refluxo de bile .
Comer refeições menores

refeições menores podem reduzir os sintomas do refluxo biliar também. Divida suas refeições em seis pequenas refeições em vez de três maiores. Grandes refeições colocar pressão sobre a válvula pilórica que está entre o estômago e o intestino delgado . Se a válvula não fechar adequadamente em muitos casos de refluxo biliar permitindo bílis estômago volta para o estômago . Quando uma refeição maior é comido , a válvula piloro eo esfíncter entre o estômago eo esôfago estão sob pressão e alguns do fluido pode ser lavado de volta para o esôfago.

Não comer as suas refeições muito perto hora de dormir . O melhor é manter-se em posição vertical por um par de horas depois de comer uma refeição.