Quando pode Grãos Integrais ser permitidos na dieta Candida

? Candida é um tipo de fungo que existe naturalmente no trato digestivo humano. Em níveis normais , a cândida é relativamente inofensivo . Certos fatores , no entanto, tais como tomar antibióticos e uma dieta rica em açúcar e carboidratos, pode causar o fermento para se tornar cheio e levar a vários problemas de saúde . Para manter candida de crescer fora de controle, adotar uma dieta que não fornece o fermento com uma fonte de alimento. Isso significa eliminar açúcares e carboidratos, como cereais integrais de sua dieta . Candida e Carboidratos

Açúcar alimenta levedura. Para manter a sua candida sob controle, parar de comer açúcar, bem como alimentos convertidos em açúcar pelo sistema digestivo. Isso inclui alimentos ricos em amido , como massas , batatas e cereais integrais. Poucos minutos depois de comer alimentos ricos em amido , os carboidratos são quebrados em açúcares simples, como glicose e frutose. Embora ele tenha o corpo mais tempo para digerir grãos inteiros e converter o conteúdo de amido em açúcar , no final, grãos integrais ainda são transformados em açúcares simples. Comer grãos integrais alimenta levedura tanto quanto comer uma barra de chocolate.

Fases da dieta Candida

Você não tem que permanecer em uma dieta rigorosa candida para sempre, mas você provavelmente vai querer manter-se em alguma forma de a dieta para manter seus sintomas sob controle. Parar o crescimento candida exige a adesão a uma dieta rigorosa no início. Como seus sintomas começam a resolver , você pode relaxar suas diretrizes de dieta um pouco . Não é incomum para as pessoas a frente e para trás entre as diferentes fases da dieta candida ao longo de suas vidas. Se você tiver uma recaída dos sintomas , você pode encontrar-se ter que começar de novo na fase de início da dieta. Recaídas podem ser causadas por uma série de fatores , tais como o uso de antibióticos , um excesso de indulgência em doces durante as férias, o estresse, ou doença.
Começando Candida Diet

Para as primeiras duas semanas em uma dieta candida, seguir diretrizes muito rígidas . Mantenha a ingestão de carboidratos para cerca de 20 mg por dia - aproximadamente o equivalente a uma fatia de pão . Suas escolhas alimentares neste momento será muito limitado . Apontar para uma dieta rica em vegetais e proteínas , como carne e ovos. Os cereais integrais e doces devem ser evitados ou consumidos apenas em quantidades muito pequenas .
Intermediate Candida Diet

Como seus sintomas começam a resolver , você pode ser um pouco menos rigorosa e introduzir alguns alimentos como grãos integrais de volta em sua dieta. Traga alimentos volta em sua dieta de forma lenta e um de cada vez para torná-lo mais fácil de monitorar seus sintomas. Se você achar que os grãos integrais causar uma recaída dos sintomas , interrompa comê-los.
Avançada Candida Diet

Uma vez que seus sintomas estão sob controle, começar a comer mais carboidratos complexos e cereais integrais. Mais uma vez, os grãos devem ser consumidos apenas ocasionalmente e em pequenas quantidades . Monitore seus sintomas ou mesmo manter um registro escrito de como certos alimentos fazem você se sentir . Com o tempo, você irá desenvolver um plano de dieta pessoal que funciona melhor para você .