Como Melhorar a Digestão: Vinagre de Maçã, Probióticos, Vegetais Fermentados e Chá de Hortelã

Digestão é núcleo da saúde humana. Melhorá-la apoia saúde de todo o corpo.

Itens Necessários

• Vinagre de maçã
• Vegetais crus fermentados
• Chá de hortelã-pimenta quente
• Probióticos

1. Manhã: 1 tampa de vinagre de maçã em 1 copo de água morna. Facilita digestão (diferente do vinagre comum).
2. Adicione alimentos crus fermentados. Contêm lactobacilos, microflora saudável naturalmente presente no trato digestivo.
3. Beba chá de hortelã-pimenta quente após refeição. Consulte médico se tem refluxo ou usa homeopatia.
4. Tome probiótico se usou antibióticos ou tem digestão comprometida. Bactérias benéficas naturais se esgotam. Restaurá-las melhora digestão e imunidade.
5. Não coma 2 horas antes de dormir. Sono adequado é vital para função corporal, incluindo digestão. Se precisar comer perto da hora de dormir: sopa ou salada (digestão rápida).