Como Gerenciar Diabetes Com uma dieta vegetariana

Viver com diabetes significa viver uma vida constantemente monitorados , e dependendo de quando se recebe um diagnóstico , o diabetes pode ser difícil de gerir . Embora muitos experimentam dificuldades quando se trata de gerir os níveis de açúcar no sangue, adotar uma dieta rica em vegetais ajuda o diabético ficar mais perto de vencer esta batalha. Instruções
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Reúna-se com uma nutricionista especializada em planos de refeições para diabéticos. Por exemplo, diabetes Centers da América têm clínicas em todo Texas que incidem sobre o tratamento de pessoas com diabetes ou pré- diabetes em termos de gestão e prevenção.
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Decida o nível de vegetariano você quer se tornar. Para alguns, comer principalmente vegetais é um passo fácil , mas para outros a comer uma dieta principalmente vegetariana precisa de ser uma progressão gradual. A consulta com um profissional ajuda você a decidir se ser um pescatarian , comer peixe, mas nenhuma outra carne, ou um vegan, sem produtos de origem animal em tudo , incluindo produtos lácteos, é melhor para o seu nível de diabetes.
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incorporar a nova dieta vegetariana para a sua vida a um ritmo gradual para que o seu corpo se ajusta à forma como ele processa os alimentos . A dieta vegetariana beneficia um diabético se elimina produtos de origem animal ricos em calorias e gorduras saturadas e concentra-se em vegetais, grãos integrais , feijão e frutas em vez . Alguns estudos mostram que a fibra solúvel , principalmente cebola, brócolis , uva , damasco, feijão, milho, ervilha e abobrinha frescas e ajuda tanto tipo I e tipo II diabéticos controlar os níveis de açúcar no sangue.
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Prepare os vegetais e frutas de antecedência por isso é fácil para você seguir o seu plano de refeição. Comprar legumes congelados que são fáceis de preparar rapidamente ou fazer uma grande salada que você pode comer porções de por dois a três dias. Mesmo adicionar legumes para refeições como sanduíches ou omeletes . Faça alguma pesquisa sobre menus e receitas vegetarianas e veganas . Criar um plano de horário e refeição para se certificar de que você consumir seus alimentos dieta vegetariana em uma base diária .