O que é um nível ideal Blood Sugar

? O nível de açúcar no sangue ideal , também conhecido como nível de glicose, depende de uma série de fatores. Embora o nível de jejum normal é considerada como sendo qualquer coisa entre 80 e 100 , os níveis normais de glicose no sangue que varia ao longo do dia, em resposta à ingestão de alimentos , o exercício e nível de stress . Dependendo se você é diabético, pré-diabético ou simplesmente monitorar seu nível de glicose no sangue para fins de prevenção , o seu médico poderá recomendar diferentes níveis para lutar. Cronograma

Um dos maiores fatores nos níveis de glicose flutuantes é o momento de fazer o teste. Os níveis de glicose subir nas primeiras duas horas após a ingestão e deve começar a diminuir a partir deste ponto , reduzindo a uma leitura normal. Para os diabéticos , a glicose no sangue não deve subir acima de 180 depois de uma refeição e deve ser inferior a 120 antes de uma refeição .
Função

Comer uma refeição rica em açúcares refinados ou hidratos de carbono irá aumentar os níveis de glicose rapidamente . As refeições que são compensadas com grãos integrais e farinhas refinados e açúcares irá causar um aumento mais gradual. Se os níveis de glicose são spiking rapidamente após as refeições , é um sinal de que você está comendo muitos carboidratos ou açúcares refinados. Níveis pode ser reduzida através da monitorização a ingestão de carboidratos ou de iniciar um programa de exercícios eficaz.
Identificação

Um diagnóstico de diabetes requer jejum de 8 horas antes da visita o laboratório para exames de sangue . Um resultado de teste indicando um nível de glicose no sangue de 126 ou acima indica diabetes. Os resultados entre 100 e 125 são considerados pré-diabetes ; os 99 e abaixo são considerados normais .

Benefícios

Manter um nível de glicose no sangue dentro dos limites normais reduz muito o risco de complicações da diabetes. Um programa de exercício efetivo , geralmente 20 minutos ou mais um dia de caminhada , pode reduzir os níveis de glicose no sangue e reduzir a pressão arterial alta , uma condição coexistente comum. Ambas estas reduções de diminuir o risco de doenças cardiovasculares . Uma baixa dieta equilibrada em carboidratos refinados e gorduras é uma forma eficaz de controlar ambos os níveis de açúcar no sangue e colesterol.

Teorias /especulação

De acordo com a Associação Nacional de Diabetes , hereditariedade é um fator que contribui para o desenvolvimento de diabetes. Aqueles com um histórico familiar de diabetes devem ser testadas periodicamente para determinar o seu nível de glicose no sangue e deve manter um estilo de vida saudável, que inclui exercícios, uma dieta baixa em gorduras e açúcares refinados , e um peso corporal saudável para reduzir as chances de desenvolver diabetes .