Quais os alimentos que reduzir os níveis de glicose no sangue

Para os diabéticos , é essencial saber quais os alimentos que contribuem para reduzir os níveis de glicose no sangue. Qualquer coisa com quantidades elevadas de açúcar vai aumentar os níveis de glicose no sangue muito. Escolher os alimentos com baixos teores de açúcar e carboidratos vai ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue a longo prazo .
Equívocos

Apesar de baixo IG ( índice glicêmico ) alimentos são sempre melhores do que alimentos de alto IG , o açúcar ainda está em alimento de baixo IG . Todos os alimentos de baixo IG faz é levar mais tempo para aumentar seus níveis de glicose no sangue. Legumes com baixo IG devem ser consumidos , mas com moderação.
Carne

Qualquer carne sem tempero vai ter zero de carboidratos , o que irá ajudá-lo a reduzir os níveis de glicose no sangue. Frango, carne bovina, suína e de peixe estão entre as muitas opções de proteína que irá trabalhar .

Ovos

Os ovos têm menos de dois gramas de carboidratos por porção . Eles não vão causar qualquer aumento significativo nos níveis de glicose no sangue .
Fat

Embora a gordura tem um monte de calorias, ele não tem qualquer tipo de açúcar . Assim, ele pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue. Por exemplo, não há problema em comer pele de frango e manteiga, sendo que ambos têm muita gordura .
Fiber

Um tipo de carboidrato é fibra. Fibra reduz os níveis de glicose no sangue , ajudando a comida processo corpo mais rápido . A fibra pode ser subtraída da contagem total de carboidratos para determinar se o alimento vai aumentar os níveis de glicose no sangue.
Aviso

Cuidado com os temperos e condimentos. Certifique-se de que eles não têm qualquer carboidratos . Por exemplo, ketchup ou molho de carne em um pedaço de carne vai fazer aquele pedaço de carne aumentar seus níveis de glicose no sangue , em vez de reduzi-la.