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Como Neutralizar os Efeitos do Açúcar no Organismo

O Problema do Excesso de Açúcar

O USDA estima que o consumo médio é de 20 colheres de chá de açúcar por dia — o dobro da recomendação. Quando o corpo recebe mais açúcar do que consegue usar, a acidez aumenta, causando: fome/sede excessiva, micção frequente, visão turva, dificuldade respiratória, exaustão, desconforto estomacal, pele seca e com coceira. Para neutralizar, deve-se restaurar o equilíbrio entre acidez e alcalinidade.

Itens Necessários

• Água
• Alimentos de baixo índice glicêmico
• Medicamento antidiarreico (se necessário)

Passos para Neutralizar

1. Hidrate-se imediatamente: Beba 3 a 4 copos d'água logo após consumir alimento/bebida açucarada. Isso dilui o açúcar no sistema.
2. Urine o quanto antes: Para eliminar o excesso de açúcar pela urina.
3. Exercite-se vigorosamente por 30 min: Corrida, aeróbica ou exercícios cardiovasculares que elevem a frequência cardíaca ajudam a queimar o açúcar na corrente sanguínea.
4. Coma alimentos de baixo índice glicêmico: Amendoim, castanha de caju, maçã ou laranja ajudam a baixar a glicemia e equilibrar acidez/alcalinidade.

Prevenção é o melhor remédio: Reduza o consumo de açúcares adicionados, prefira carboidratos complexos e mantenha hidratação e atividade física regulares.