casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Diabetes

Como regular os níveis de glicose no sangue

Estratégias para manter a glicemia estável

Se você tem diabetes, é fundamental regular seus níveis de glicose. Níveis instáveis de açúcar no sangue podem levar a complicações como problemas circulatórios, neuropatia, danos hepáticos, perda de visão, ataques cardíacos, derrames e infecções graves. Níveis estáveis de glicose podem retardar a progressão da doença. A regulação requer monitoramento da glicemia, alimentação equilibrada, exercícios e uso correto da medicação conforme orientação médica.

Definição

Glicose é o alimento convertido em açúcar. Seu corpo precisa de açúcar para fornecer energia. Ao ingerir alimentos, eles se transformam em açúcar ou glicose, que entra na corrente sanguínea. A insulina move o açúcar para as células musculares para produzir energia. Excesso de açúcar no sangue afeta todos os órgãos, pois circula por todo o sistema.

Automonitoramento

Diabéticos podem monitorar o açúcar usando um glicosímetro (medidor de glicose). Médicos geralmente sugerem testar pelo menos uma vez ao dia, idealmente três a quatro vezes. Teste antes e depois das refeições, e antes e depois do exercício. Uma gota de sangue do dedo é suficiente. Sistemas de monitoramento contínuo, usados pelo paciente, medem a glicose a cada cinco minutos. Níveis normais: 70 a 100 mg/dL. Para diabéticos, a meta é 70 a 120 mg/dL.

Monitoramento médico

Além do automonitoramento, médicos realizam exames. O teste de jejum mostra a glicemia após 14 horas sem comida, feito geralmente duas vezes ao ano. O teste A1C (hemoglobina glicada) revela a média dos últimos 3 meses, solicitado a cada 3 a 4 meses.

Dieta

Refeições equilibradas ajudam a controlar picos e quedas de açúcar. Excesso de carboidratos e gorduras eleva a glicemia. Diabéticos devem distribuir carboidratos ao longo do dia. Nutricionistas recomendam cerca de 30 a 60 g de carboidratos por refeição e limitar gorduras saturadas a no máximo 3 g por porção.

Exercício

Durante o exercício, o corpo usa açúcar como energia, ajudando a regular a glicemia. Médicos sugerem pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana (total 150 min). Diabéticos devem monitorar a glicose, pois exercício excessivo pode causar hipoglicemia.

Tratamento

Medicamentos ajudam a estabilizar o açúcar no sangue. Medicamentos orais como metformina impedem que o fígado libere muito açúcar e melhoram a resposta do corpo à insulina. Injeções de insulina ajudam a mover glicose para as células. Nem todos diabéticos precisam de medicação; se prescrita, é porque o paciente necessita de ajuda para estabilizar a glicemia.