Desmistificando Mitos sobre Diabetes: Separando Fato de Ficção

O Açúcar Causa Diabetes

Um mito popular é que comer muito açúcar causa diabetes. Também acreditam que diabéticos devem eliminar totalmente o açúcar após o diagnóstico. Nenhum dos dois é verdadeiro. O diabetes resulta de uma combinação de fatores de estilo de vida e predisposição genética.

Diabéticos Podem Comer Frutas à Vontade

Frutas são geralmente consideradas saudáveis; porém, diabéticos precisam moderar o número e o tamanho das porções, pois contêm açúcares naturais que elevam a glicose sanguínea.

Diabéticos Devem Evitar Alimentos Amiláceos

Outro mito: diabéticos não devem comer muitos pães, massas e arroz. Isso é falso. Diabéticos podem consumir amidos como parte de dieta saudável, desde que atentem ao tamanho e número de porções diárias.

Diabéticos Precisam Comer Alimentos Especiais para Diabéticos

Muitos acreditam que diabéticos precisam de alimentos especiais e não podem mais comer alimentos comuns. Não é verdade. Diabéticos precisam de dieta saudável como qualquer outra pessoa. Segundo a ADA, dieta saudável deve conter grãos integrais, frutas, vegetais e carnes magras, sendo baixa em gordura, sal e açúcar refinado.

Insulina Causa Ganho de Peso

Outro mito: insulina causa ganho de peso significativo, complicando o diabetes. Não é verdade. A insulina é necessária para controlar o diabetes em muitos pacientes e os riscos de não tomá-la são muito maiores do que os de tomá-la.