Menus Alimentos para diabéticos

Uma vez que seu médico lhe deu um diagnóstico definitivo de diabetes e seu nutricionista lhe disse o que você pode comer, sua próxima tarefa é olhar para as refeições você pode cozinhar . Suas seleções de menu deve ser nutritiva e atender aos padrões dietéticos de intercâmbio diabéticos. No entanto, você não tem que sacrificar o sabor ou variedade , e alimentação deve continuar a ser uma experiência agradável . O pequeno-almoço Menus

Menus para cada refeição do dia deve fornecê-lo com uma seleção de alimentos de cada grupo alimentar para que você receba todos os nutrientes de que necessita , mantendo a glicemia estável. No café da manhã , você pode desfrutar de um ovo cozido na torrada de trigo integral ( proteínas e grão) , morangos ( frutas e fibras ) e uma bebida , que pode incluir café, chá , água, refrigerante diet , misturar bebida sem açúcar ou club soda . Você também pode atender a sua necessidade de grãos integrais e fibras com cereais integrais ( pronto a comer ) , um muffin , pão francês, farinha de aveia, um muffin de maçã - cereal farelo ou uma barra de granola . Você também pode atender às suas necessidades de frutas com um shake de chocolate de banana iogurte, mirtilo , suco de laranja , um smoothie de pêssego ou uma banana. Incluir baixo teor de gordura ou leite livre de gordura em suas escolhas de bebidas. Você pode desfrutar de roupas bacon com a gordura drenada ou baixo teor de gordura queijo de corda mussarela.
Menus
Almoço

No almoço , você pode olhar para a frente a sopa de feijão preto , pão de abacaxi , uma salada de tomate e pepino e uma bebida . Você também pode desfrutar de uma veggie roll-up , maçã e uma bebida ou um sanduíche de atum - salada submarino, uma laranja, batatas fritas e uma bebida . Outras opções para o almoço incluem guisado de cogumelos - cevada , vegetais crus , um mergulho Zippy , biscoitos ou muffin e bebidas. Considere um hambúrguer ( em um pão de trigo integral ), com alface e tomate e mix arrebentar ou uma salada de atum com torradas de trigo integral e uma pêra. A cada refeição, incluem leite com baixo teor de gordura, club soda , água, refrigerante diet , chá ou café .
Jantar Menus

Suas opções de menu do jantar inclui frango doce e azedo com arroz, ervilhas e cenouras , e uma porção de mocha lanche bolo ou espetinhos de peru polinésia no macarrão com manteiga , brócolis cozido no vapor e bagas Macedônia , que é uma compota de frutas . Você também pode olhar para a frente para costeletas de porco esfregou - especiarias , salsa batata cozida , feijão verde, manga - maçã chutney e uma fruta de sobremesa surpresa ou uma porção de Cajun salteados , arroz e um bolo Float Root Beer . Pense em fazer um pouco de frango em especiarias aromáticas , salada de batata quente , salada verde - sido - e - tomate e cereja sapateiro ou salgado alho camarão, salada de lentilha , agitar- frita e couve biscoitos dupla de chocolate. Talvez você desfrutar de uma refeição de espetos de carne de porco grelhadas com macarrão com manteiga , alho - salteado de espinafre e cebolas , e flambe de banana com sorvete de iogurte .