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10 dicas de cuidados com os pés para pessoas com diabetes

Inspecione

Inspecione cuidadosamente seus pés todos os dias. Note arranhões, unhas encravadas, cortes ou hematomas. Verifique áreas avermelhadas, bolhas ou inchaço. Segundo Associação Americana de Diabetes, seus pés devem ser examinados por médico pelo menos uma vez ao ano, ou mais se tiver problemas. Prevenção é chave no cuidado dos pés para diabéticos.

Higiene dos Pés

Lave e seque cuidadosamente pés e dedos todos os dias. Seque bem áreas entre dedos. Para manter pés macios e reduzir chance de unhas encravadas, calos ou calosidades, aplique loção nas partes superior e inferior dos pés. Evite loção entre dedos, pois acúmulo de umidade pode levar a ruptura da pele.

Corte as Unhas

Aparar unhas regularmente ajuda prevenir unhas encravadas e hangnails que causam problemas. Apare semanalmente, mas cuidado para não cortar muito perto da pele. Para melhor e mais seguro resultado, corte reto e depois use lixa para suavizar e arredondar bordas. Se não consegue fazer sozinho ou tem medo, peça ao seu profissional de saúde para orientar.

Proteja os Pés

Diabéticos devem evitar andar sem sapatos e meias que protejam pés de arranhões, hematomas e dedos batidos. Meias não devem ficar muito apertadas, o mesmo para sapatos. Escolha sapatos confortáveis que permitam pés respirarem. Certifique-se que meias e palmilhas internas sejam lisas e sem rugas para evitar atrito ou bolhas.

Extremos de Temperatura

Evite expor pés a mudanças extremas de temperatura, como asfalto no meio do verão ou neve no inverno. Evite banhos ou chuveiros com água escaldante, e evite mergulhar pés em piscina gelada no verão. Muitos diabéticos têm sensação diminuída nos pés e podem não sentir calor ou frio como outros.

Mantenha Circulação

Tente mover dedos e pés durante o dia, especialmente se fica sentado em escrivaninha o dia todo. Exercite pés e tornozelos e tire um momento a cada hora para girar tornozelo e mexer dedos. Faça isso duas a três vezes ao dia para manter circulação e evitar acúmulo de sangue nos pés.

Postura

Evite cruzar pernas por longos períodos, pois pode diminuir circulação sanguínea nos pés. Isso frequentemente causa inchaço (edema) nos pés, dificultando caminhada e tornando pés mais suscetíveis a hematomas.

Cuidados Médicos Adequados

Se notar corte, hematoma ou ferida aberta no pé que não mostre sinais de cicatrização em poucos dias, agende consulta com médico. Frequentemente, até infecções menores podem se tornar graves rapidamente, especialmente para diabéticos. Antibióticos podem ser necessários, ou em casos graves, cirurgia.

Açúcar no Sangue

Tente manter nível de açúcar no sangue sob controle. Evite açúcares e siga dieta sugerida pelo seu profissional de saúde.

Exercício

Exercício é ótima maneira de manter forma, peso saudável e circulação. Porém, não importa tipo de exercício, proteja pés usando calçados adequados e reserve tempo após cada treino para verificar pés por sinais de lesão. Diligência é chave para prevenir problemas nos pés comuns em diabéticos.