Alimentos que diabéticos tipo 2 deve comer

Diabetes tipo 2 é uma doença na qual o corpo produz muito pouco ou restringe a glicose no corpo. Diabéticos podem ter que contar com injeções de insulina para estimular a produção de glicose . Controle da dieta também é necessária para manter os níveis de glicose a partir de mergulhar muito baixo ou tiro muito alta, o que pode colocar o paciente em estado de choque . Diabéticos devem considerar as quantidades de determinados grupos de alimentos como carboidratos , carnes e frutas que comem em uma base diária . Carboidratos complexos

Os carboidratos são tão importantes para diabéticos tipo 2 , como qualquer outra pessoa. Carboidratos em geral irá adicionar aos níveis de glicose do corpo, mas os carboidratos complexos, com fibras dietéticas podem ajudar a produção de glicose controle versus açúcares simples que podem enviar os números de glicose spiking e caindo rapidamente . Embora os grãos são geralmente considerados como uma fonte de hidratos de carbono , que também podem ser encontrados em vegetais ricos em amido como batatas , feijão e algumas carnes . Recomenda-se a ter entre seis e 11 porções de carboidratos por dia . Uma fatia de pão integral , 1/3 de xícara de arroz ou um ¾ xícara de cereal seco tudo uma igual porção.
Frutas e Legumes

de frutas e vegetais são bons para os diabéticos , bem como, mas em quantidades controladas. Os vegetais são geralmente mais baixas em gordura e contêm fibras alimentares que ajudam a deslocar os resíduos para fora do corpo , bem como regulação da produção de glicose. Vegetais ricos em amido , como mencionado no parágrafo acima não contam como um vegetal que serve para os diabéticos. Vegetais como espinafre, couve-flor , cenouras, tomates e pepinos deve abranger três a cinco porções por dia, com 1 xícara de cru ou ½ xícara de legumes cozidos a contar como uma porção . Frutas podem fornecer muitas das vitaminas e minerais necessários , mas eles também podem ser pesados em açúcares. Porções de frutas deve ser limitada ; duas a quatro porções por dia é suficiente. Uma fruta fresca ou uma pequena ½ copo de contagens de frutas enlatadas como uma porção .

Carnes

Carnes fornecer proteína necessária para diabéticos tipo 2 , mas também contêm gorduras. Demasiada gordura pode complicar diabético precisa de revestimento das paredes arteriais com depósitos. Estes depósitos de constrição do fluxo sanguíneo , restringindo assim a entrega de glucose para o organismo . Carnes magras deve ser escolhido , com qualquer gordura extra visível cortado fora . Além das carnes tradicionais , outras fontes de alimento se encaixam nesta categoria para os diabéticos . Peixe, ovos, feijão , queijo e manteiga de amendoim contagem também. Quatro a seis onças por dia são recomendados . Uma colher de sopa. de manteiga, 1 ovo ou ½ xícara de tofu é igual a uma onça de carne tradicional, como carne ou frango .